ヤバい‼️ってなった写メ🫣ダイエットスイッチ🔛私のダイエット方法💪✨







去年の今頃の写メ見て

🫣🫣‼️←もうこれよ💦💦

めっちゃ痩せてるーーーー❗️❗️❗️

そういや、1年前は頑張って毎日

糖質、炭水化物オフダイエット

してたなぁ🥺✨

この時とか今より4キロぐらい痩せてた👏




最近はこれ




あきらかにウエストのサイズちゃう🥶😱

腕もムチリ上げとるし🫣💦

脇肉飛び出てもうてるし😇笑

いや、これはさすがに今年の夏可愛い服

着られへんし、何より

モチベーション下がるやん🥹💦

って事で❗️夏に向けて←1年中やれよ

ダイエット開始します💪😤‼️

とりあえず、今日の朝はオイコスとキウイ🥝

のみ!まぢダイエット中は

オイコスしか勝たんやから❗️👍🥣

タンパク質豊富やのに脂肪0は神なんよ🥺✨

大好きなパンはなるべく糖質の低い物を




選んだり、おやつはイカ🦑かフルーツ🥭か

ナッツ類🥜で😊👍

コストコのをいつも食べてます✨




朝と昼は軽めに食べて

夜は結構好きな物食べてます😜笑

って言っても、ご飯を雑穀米とか玄米に

変えて、砂糖もラカント使ったり

油で揚げず焼いたりと工夫はしてます😉👍

でも、外食とかランチとかは

気にせず食べてます💕

ストレス溜めると余計に太ってしまうので🥹

あとは、朝起きた時と寝る前に

軽くストレッチ🧘‍♀️だけして

運動嫌いなのでランニングとかは

してないです。。絶対続かないので🤦‍♀️

無理せず続けれる範囲でやってます😊

どうしても、お菓子や甘いものが食べたい時は

シャトレーゼの糖質オフのシリーズ

を食べたりしてます😊✨



これがめっちゃ良かった👏✨

ちゃんと、スイーツ食べてる感あるのに

糖質カットなのでダイエットにも

いいし、何より甘い物欲満たされる🥹💕

こんな感じで、食事を主に変えて

気を遣ってたら、4キロ痩せました✨👍

これは私のやり方ですが

他に何かオススメのダイエットがあれば

教えて欲しいです🥺💕

あっ!あと、少しだけ有酸素運動で

中山きんにくんのYouTubeを

見て筋肉トレーニングしてました😂笑




タイトル名最高すぎん?☺️💕笑




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