▷▶食事管理計算





さてさて👏🏻
ダイエット上手くいかないから、きちんと調べてみた!!


もちろん!いつもお世話になっておりますw
ひなちゃんねるで!✌️😄✨
詳しく説明してくれてるよ!


計算してみたら、私の場合…
1日の目安カロリーが1320kcal。
■タンパク質…280〜560kcal。
■脂質…264kcal。
■炭水化物…496kcal。

は摂っていいらしい✋✋
これを参考に食事管理もやってみる!💪🏻( ¨̮ 💪🏻)


そして今日は母の日でしたね🤗
マドレーヌあげたよ!喜んでくれてよかった♡

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