ダイエット~1日の流れ~

さらっと
記録のために
1日の流れを書いてみる~📝
※ダイエットに関係してる事のみ


起床後すぐ掃除(お腹に力入れながら)(60分)
グラマラスパッツ脱いで体重測定(ご飯前+💩前で🩲のみで測定)
マジカルシェリー履く
娘がご飯食べてる間に軽くストレッチ(10分)
自分の朝ご飯(卵かけご飯+何か)
筋トレ(30~40分)
プロテイン注入
お昼ご飯(夜の余り物とか好きな物)
マジカルシェリー脱ぐ(夜まで着圧休憩)
晩御飯(基本米抜きorオートミールで腹八分目)
お風呂(体洗いながら足とかもみもみ🦵)
鏡で体チェック
グラマラスパッツ履く
ストレッチ(10分)
寝室で足パカしながら携帯いじいじ(30回とか)


変わる事も多々あるけど(主に土日😅)
基本はこんな感じかな☺️


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