筋トレ








正しさ 正解なんてなにもない 
なのにみんなジャッジしたがる




自分に対しても 他人に対してもジャッジするのをやめる












腹直筋、背筋  もどってきて 嬉しい💜



やっぱり筋トレ大事
筋肉もやけど 精神、メンタルが鍛えられる。。

毎日朝起きてお気に入りの🎶かけて
ストレッチから 筋トレ 習慣になってきた✔️














朝起きたら必ず 体重測る 
体重、毎日の睡眠時間を メモ📄










寝起きやから字が乱れてる 🌞

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#体幹トレーニング #筋トレ

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