2021/7

●サッカー男子 準々決勝●

やっぱりサッカー男子 すごかった⚽

日本🇯🇵 VS ニュージーランド🇳🇿
   PK 4-2

どの選手もすごい方ばかり
PKとなるとGKの谷晃生選手
プレッシャーとか考えただけで
吐きそうになる…

準決勝も楽しみ😍




#オリンピック #TOKYO2020 #サッカー #男子 

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●Diet・KOBAトレ●

【ストレッチ】

【肩甲骨を動かす運動】

【二の腕痩せ】

【サイドスクワット】

【かかと上げ下げ】

【ドローイング】


KOBAトレ
次男のトレーニング日
先生にやってみって言われて
私も少し参加してがんばってきた💪
まぁまぁハードやったけど
股関節を意識するだけで
走りやすくなったり
バランス取りやすくなったり
体幹ってめちゃすごい✨






#ダイエット #ストレッチ #肩甲骨 #二の腕 

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●綾鷹カフェ 再販●


これこれ
綾鷹カフェ
抹茶ラテ

ずっと再販を待ってたの
美味しくて一瞬でなくなる

5本買ったんやけど
長男と私で取り合い😏

気のせいかもやけど‥
前より甘さ控えめになってる?
疲れすぎてたからか?
前よりも
美味しく感じた♥️

#再販 #綾鷹 #抹茶 #ラテ #カフェ 

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●毎日Diet●

オリンピック
ついつい📺️で観戦して
寝るギリギリまで見てるから

Diet blogが毎日更新ができてない
更新してないけど
毎日少しでも体を動かしてる💦

【ストレッチ】

【肩甲骨を動かす運動】

【二の腕痩せ】

【ドローイング】

【足パカ】

【小顔のツボ押し】

など + 隙間で少しでも伸びをしたり
体を動かしてる✨

痩せたいのは
ウエスト周り・太もも・二の腕・顔

ウエストと太もも痩せ
効果あるのってなんやろ…

#ダイエット #毎日 #継続中 #ストレッチ #肩甲骨 

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