8月3日
7月30日
体重48.2キロ
朝
バナナ1本
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵
昼
弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
さんまの蒲焼缶(220カロリー)
もやし、しめじ、ひき肉、竹輪3本、えのき、人参、ピーマン炒め
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)✖️2
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコ(150カロリーくらい？)
きなこクルミ4粒
ブラックサンダー(112カロリー)
夜
昼の炒め物残り
即席味噌汁(34カロリー)
ゆで卵
ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2
明日は休みだから、、、言い訳。なんかお菓子食べたくて食べちゃった～！暴食してないし、程々だったからいいや🤣今まで本読んでゴロゴロ～。今から仕事しまーす。明日は休み！コロナだしなんか出掛けるのもなー。何しよう😵
7月29日
体重47.9キロ
朝
バナナ1本
ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵
昼
弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
チーズINハンバーグ(168カロリー)
もやし、キャベツ、竹輪2本、人参、舞茸、ひき肉炒め
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
チョコちっさいの2粒
夜
昼の炒め物残り
納豆
ゆで卵
チーズ(50カロリー)
アーモンドフィッシュ(34カロリー)
朝ごはん食べてる時にイライラしたからなんでたろ？って思ってたら生理きたーー！やっときた😵
今日は何だかイライラの日だ。生理前でもないのに、、、どーしても夜ご飯後なんか食べたくてムズムズしてチョコ2粒🤣🤣よく抑えた！でもムズムズしてセブンにゼロレモンサイダー？買いに行った🤣糖質あるけどカロリーはゼロでめちゃくちゃ美味しいからオススメ🙆♀️
私は明日行けば休み～！頑張ろう～。今日は仕事全然やる気出なかった💀💀💀
7月28日
体重47.9キロ
朝
バナナ1本
ヨーグルト(43カロリー)
ゆで卵
昼
弁当
ふりかけご飯
冷凍グラタン(34カロリー)
キャベツ、人参、舞茸バター炒め
鳥のハラミ焼き(150ｇ)
間食
飴3つ
ふわラテハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
缶コーヒー(50カロリー)
夜
酢キャベツサラダ
昼の鳥と野菜炒めちょっと←写メなし
納豆
ゆで卵
アーモンドフィッシュ(34カロリー)
今日は会社の発表の練習をすると決めてたのでご飯食べてお弁当作って、15分寝て2時間くらい練習！まだまだつっかえるからふざけてないで練習しなきゃ～。
夜ご飯はゆで卵を食べたくなり🤣←どんだけ好きなのってね🤣🤣
チーズ辞めてゆで卵！納豆は賞味期限が近いから食べてる！
生理予定遅れ1日目。お腹下るし、早く来て～。仕事中下るのが1番嫌だ😵今月は排卵日も下ったし疲れる～😵
さて、半身浴してストレッチして本読んで寝るぞ！
7月27日
7月26日
7月24日
体重48.2キロ
ストレッチ生活3日目
朝
マック
チキンナゲット5個
えびフィレオ
Ｌポテト半分
昼
キャベツ、人参、竹輪2本、えのきバター炒め
サラダチキンスモーク味半分
ゆで卵
アーモンドフィッシュ(34カロリー)✖️2
バナナ1本
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
チョコ(24カロリー)
夜
弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
昼の炒め物
チーズINハンバーグ(168カロリー)
後ちょっと！今日のマックハズレだったな🧐
ポテトもナゲットも冷めてた。
帰ったらいつもビール飲むけども今日はどうしようか悩み中。甘い物も食べたい気分だからコンビニ行こうかな～。それともマックとか！？
お腹と相談して食べます🥺笑
そして前後開脚目指してストレッチ始めました！
サボらないのが開脚出来る近道、、、。お酒飲んだらストレッチやりたくないし、でも頑張りたい、、、ストレッチ生活とりあえずがんばりまーす
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