1月21日
体重48.2キロ
朝
バナナ2本
即席味噌汁(27カロリー)
ヨーグルト(113カロリー)
レーズン
昼
キャベツ、コーン、シーチキン、塩昆布、ワカメ、えのき半分、胡麻合え
玉ねぎ半玉ごま油かけ
ゆで卵
しらす
サラダ豆
チーズ(40カロリー)×2
さつまいも
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴3つ
ブラックサンダーミニ(60カロリーくらい)
夜
弁当
セブン照り焼きチキン(147カロリー)
昼のキャベツ
ご飯
さつまいも食べたすぎてセブンに買いに行ったらまさかの売り切れ、、、😵どうしてもと意地でファミマで買いました🤣無駄金🤣しかもファミマ300円で大してでかくないのに高い😅
今日もキャベツを3/4玉分くらい食べてる🤣
💩がしっかり出てるからお腹は張ってないけど😅夜はゆで卵入れようか悩んだけど辞めた～。なんかタンパク摂りすぎ？とか思って🤣
でもお腹空きすぎて今週やばい🤣笑
チョコも食べちゃったー
土曜日が待ち遠しいよ～。
1月20日
1月19日
1月18日
1月16日
48.3キロ
1月17日
47.7キロ
1月18日
未測定
朝
缶コーヒー(40カロリー)
カヌレ150カロリーくらい
レーズン
ヨーグルト(いちごソースかけ)
昼
サラダ(レタス、サラダチキン2/3、シーチキン)
キャベツ、玉ねぎ半玉、えのき半分、肉団子、コーン、ワカメ、豆腐スープ
チーズ(39カロリー)←写メなし
ゆで卵
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
カヌレ(200カロリー)
飴3つ
チョコ(28カロリー)
夜
弁当
ご飯
昼のスープ
土曜日は仕事終わり彼の家に！サムギョプサル家でして、ビールも飲んだけど朝は47.7キロ！食べまくってないからかな？
昨日はお蕎麦や、モーニング食べたけど夜も家でヘルシーで今朝は測ってない🤣
今週爆食いはしてないからいいでしょう🙆🏼♀️
さて、今週も頑張ろ～。
1月15日
1月14日
1月13日
1月12日
1月11日
体重48.7キロ
朝
バナナ1本
みかん1個
ヨーグルト(いちごソースかけ)
ゆで卵
昼
弁当
ご飯
ゆで卵
もやし、ワカメ、胡麻、コーン、ごま油合え
セブン照り焼きチキン(147カロリー)
間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
チョコ(28カロリー)
夜
野菜ミックスサラダ
サラダチキン半分くらい
コーン
チーズ(39カロリー)←写メなし
田づくり
即席味噌汁(37カロリー)
焼き芋少し
ふ～。月曜日終わった～。月曜日は買い物行ったりしないといけないからバタバタ。笑
土曜日夜勤明け爆食しすぎて、夜もマックセット➕ナゲットとお菓子とか食べちゃって、日曜日はブランチセット食べて、後はチーズとかつまんだくらい🙆🏼♀️日曜日はしっかりリセット出来たかいいや💪
今週中には47キロ台に戻りたいな～。
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