ステーキプレート
Today's Lunch🍴
ステーキはコストコ🔥
コストコの牛肉ほんと美味しい時思う！
ソースはお馴染み
肉汁、桃屋の刻みニンニク、小麦粉少々を炒め
醤油、みりん、赤ワイン、バルサミコ酢で
軽く煮詰めたもの。
サラダはサニーレタス、キャロットラペ
パプリカ、インゲン、まいたけ。
サラダには毎回アマニ油を
1スプーンかけてるよ。
✔︎アマニ油→認知症予防、脳機能向上、
血中の脂肪やコレステロールを下げる、
アトピーやアレルギーの予防&改善
便秘改善効果等が期待できる
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五穀米や雑穀米だと
炊飯器の兼ね合いで
皆同じ物を食べざるをえなくなるけど
オートミールだと
彼は白米だけ、私はオートミール&白米
ってそれぞれ分けることができて
意外に便利なことが判明。
オートミールの米化は水を入れて
レンジで1分ほどチンするだけ。
私はその後に白米混ぜてる。
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