どうでもいいけど🤢🤢




まぢほんと痩せた
てゆか最近便がゆるすぎて
1日2回とか💩するわ🤑



彼といる時は基本的に
関係なく食べるけど
一人の時は節制メニューだから

今日シャワーしたときに
体の線だいぶ変わったなーおもて
体重計のったら
やはり痩せてた🤑🤑🤢

まぢ嬉しい~🤤

水曜日は好きな物食べさせて
くれるらしいから
ランチ探しまくってる🥺💖

#食事管理 #体のライン #体重計 #ボディメイク #ダイエット

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仕事の時のダイエット弁当🐷




昨日からすごい
寒いよーって🥶🥶

花粉もあるな🤦‍♀️

仕事の時は最近こんな
お昼をお弁当にして
持っていってるー🍱😋



↑食べてる途中で
写メったから…🤣🖤

玄米おにぎり2個
(本当は200g1つがいいけど
おかず少ないため)
ブロッコリーとパプリカ
ブロッコリーまぢうまい😋

すごい物寂しい感じだけど

間のおやつで
こないだ
iHerb
で頼んだ激うま
プロバー食べてるよー🍫


まぢで
こんなうまいのに
砂糖が1gとか2gとかしか
使われてないの!
そしてプロテインも
取れるからほんと最強だよ💖

しかも安い!!
コスパ最高😚👍💖

SAT0865
のコードいれたら
もっと安く帰るから
ぜひ💖

#プロテイン #iHerb #プロテインバー #弁当 #お昼ご飯 #ボディメイク #ダイエット

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1200カロリー🐷





最近の食事は1日総じて

1200カロリー
を目安に食事を摂取🤪

主にローファット狙い🔥

脂質が少ないものを
食べてる~( °◊° )

食事の調整すると
ほんと便通がよくなりすぎるから…

なかなか大変だけど
お陰で

5日で1.5キロ程痩せてた!

もちろんトレも☝🏼☝🏼🤍



仕事の時は
こいつを野菜とかと絡めて
お弁当でもっていってる🤪

まぢ、味気ないけど
たまにはいいかも

月曜日は沢山食べれる日だから
いまは我慢(´・ω・`)

#トレーニング #ダイエット飯 #ボディメイク #食事管理 #ダイエット

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🐷ダイエット飯🐷



ほんと最近豚になりつつあるので…

とりま1日の食事を
1200カロリーで☝🏼

カロリーってより
脂質が大事だから
脂質が高いもの食ってたら
意味ないからな🙄💔



炊飯器メニュー

炊飯器でできちゃうから
ほんと楽ちん

1日3食これだけを
食して

これだけだと脂質が
足りなさすぎるから
チョコなど少し
脂質を取り入れてもok☝🏼

おいしいし
あきないし
簡単楽ちんだから
最高\(⌒日⌒)/

★レシピ★
(5号炊き炊飯器の場合)
・米(½—カップ)
・鶏ムネ、またはササミ(250g)
・玉ねぎ1
・レタス半分
・ほうれん草適量
・しめじ
・ブロッコリー半分
・水(500ミリ)
・白だし適量

この順に炊飯器にぶち込んで
炊き上がったら
30分ほど蒸らして
完成*\(^o^)/*

お試しあれーーー

#食事管理 #炊飯器 #トレーニー #筋トレ #ダイエット飯 #ボディメイク #ダイエット

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ダイエット飯🐷




あーーねむいᜊﬞﬞ ᶻᶻᶻ
名古屋向かってるなう~🚙💨



ダイエット飯🐷

じゃがバード
好きなYouTuberが
いてて
その人のご飯はほんと勉強なる✍🏽️📚

しかも炊飯器1つで
できるから
毎回とても簡単💖💖🦖

これを1日食べて~
水分量とかも多いから
便秘しないらしいし( °◊° )

続けて食べた子は2ヶ月で
4キロも痩せたよ

ダイエットは明日細くなるとか
すぐ細くなるか痩せるとかないから
まぢチリツモだよね😆🍭🍫



#ダイエット飯 #料理 #炊飯器 #食事管理 #ボディメイク #ダイエット

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🌿市販のお菓子よりもこっちぃ🌿



久々にiherbで
プロバー系頼んだ~🤤

しかもやっすい!

しかもめたんこおいし!

普通にチョコのお菓子🍫🤎

美味しくて、安くて
なおかつ市販のお菓子より
体には 優しいってもはや
無敵ぢゃない?🤣🤣🤣



まぢこれらおすすめ🍫🍫🤎
人気ですぐ売り切れちゃうけど
まぢ買うべきでしょ~\(^^)/
iherb
ほんと便利

SAT0865

このプロモコードいれたら
更に割引されて
安くなるよーー!!!

ぜひ、使ってちょ✌🏻️❤️





#プロテインバー #プロテイン #筋トレ #身体作り #ダイエット #ボディメイク

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久々に🐷




も~最近色々
食べ過ぎなので
また今日から
節制STARTꉂꉂ📢

筋トレしーの

夜ご飯は久々に
鶏ムネのハム作った~
やっぱりこおゆうご飯
落ち着く😌



ビタミンだったり
色々考えながら作るのは
大変だけど
とても楽しいしおいしい(*´ч`*)

韓国人みたいな
シャープな体になりたーい❤️💙

腸内環境はほんと
大切(`・ω・´)/

#おうちご飯 #ダイエット #ボディメイク

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