2019/10

#渋谷ハロウィン




はっぴーはろうぃん






渋谷やばいね、、、





今日は近づかないw


人混み怖いw



白金台にゆんのばあばのおうちがあって
今日用事で少し行ったんだけど


白金はその辺のお店で
お菓子を配ることになっていて
(一応お店によって配る時間が決まっている)

仮装した小さい子がたくさん
歩いててめちゃめちゃかわいかったよ♡



街全体でこういう企画してくれるのっていいよね☺︎



全然関係ないけど
今日ひさびさにスリコで
お買い物したらショッパーが
かわいかった♡






明日からポケモンコラボが
はじまるらしい!







え、かわ!







ミラー買おうかな...♡







15日からは第二弾もあるとのこと!



...てかソードシールドまだ予約してない...
早くしなきゃ特典なくなっちゃう....



#コラボ #ショッピング #プチプラ #ミラー #スリコ #ポケモン #東京 #渋ハロ #渋谷 #ハロウィン

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お家でできる太もも痩せ#スロトレ のやり方




今回は


スロトレ


のことを。


適度な筋肉をつけるために…




『なぜ筋肉をつけると痩せるの?』


って思う方多いと思います。


『脂肪より筋肉の方が重いから
体重増えるよね?
だったら筋肉はつけたくない…』

っていうのは

実は間違いですっ。

(脂肪より筋肉のが
質量が重いのは事実ですが★)


まず...

人間が生命活動維持のために使う
エネルギーを基礎代謝といいます



何もしない状態でも、
筋肉は常に代謝活動を行い
エネルギーを消費しています


簡単に言えば、

寝ている間にも
代謝活動行われているので、
筋肉量が多いほど代謝率は高まり、
脂肪も蓄積しにくくなります。


そのため筋肉をつける
痩せやすい体質
になるのです♥





買ったばかりの時のボニック画像w

代謝について知った時
そっこー買ったのがボニック。
10年くらい前に買ったものですが
今も普通に使えてますw

980円だったのに...出来る子😍




『エクササイズは毎日するべき?』



っと、
質問も頂きましたが

これは

『いいえ』

です★



スロトレは一見簡単そうに思えますが
筋肉に刺激を与えるものなので、
意外にハード💦なもの


運動を行うのは、週2~3回を目安に
規則正しく続ける方が効果的です♥



とゆうことで
今日のスロトレは―…


太もも引き締めスクワット


1⃣両脚を肩幅くらいに広げる。

2⃣手は頭の上で組みゆっくり屈伸。

曲げる時に息を吸いながら3秒、
伸ばす時に吐きながら3秒。

10回を目安に。

この時、膝を曲げきったり、
伸ばしきったりせず、
太もも裏の筋肉(ハムストリング)の
緊張を保つことがポイント★



また、運動後は
クールダウン
するようにしましょう✨



長くなってきたので
クールダウンの仕方は次の記事で...





#ハロウィン

#痩せる #痩せたい

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【20191029】



こんばんはー!


ふ、2日連続!

ってドヤることでもなんでもないけど🤣



昨日ひさびさ更新したら
更新して10分で300アクセスくらいあって


うわぁ読んで下さってる方が
まだこんなに...



ってちょっと感動シテシマッタ。



単純girlなので
今日も調子こいて更新しようかと。


日常に何があるわけでもなく
今日もいつもどーり
お仕事と家事育児ですけどもっ








お世話になってる方に
ハンドクリーム頂いた♡



今の時期ハンドクリーム必須。

年齢って手から出るよね←



ちなゆんさんハンドクリーム
フットも兼用で使っちゃう人なので
ハンドクリームなくなるの
めっちゃ早いのです...


お風呂上がりの柔らかくなった
皮膚になじませるのが好き...


いい香りで寝られるし◎



オススメのハンドクリーム
あれば教えてください。


よく使うのは
ベタのベタで

ロクシタン(お土産率1位←)
JILL(香りが好き)


です。


ちなスチームクリームは
ビジュアルは好きなんだけど
ゆんにはさらっとしすぎてるというか..

こっくりしたタイプが好きなんですよね。


なのであんまり使わない..


あ、ニベアは好き。
ちびさんたちにはニベア使ってます( ˙˘˙ )♡*


ニベア缶何気好きだな。



そんな感じで長くなってきたから
このへんで。


おやすみなさーい



ゆんでしたっ

#love #プレゼント #ニベア #ジルスチュワート #ロクシタン #ハンドクリーム #保湿力

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おひさしぶりです☺︎



ご無沙汰しています。
ゆんですっっ



...すっかりSNSから離れた生活を
送っております(๑•́́ ﻌ •̀๑)



病んでるとかじゃなくて
シンプルに忙しいのと

何年も続けてきたブログ
毎日書くのはやっぱり"習慣"になってて...





...みたいな言い訳はもういいかな😅



完全に辞める!
なんて宣言はせず

書きたいときに
ツレヅレ更新しよっかなって

そんなかんじです。


気まぐれマイペースとは
わたしのことだ←


そんな最近のゆんさんですが
相変わらず楽しみはたべもの←






今日のおやつ。


to me from me笑


こないだラメゾンのマカロン買って帰ったら
秒でちびさんずに食べられたから
これは秘密にしておくんやー🙄



美容とかダイエットとかも
まあ一応そこは習慣として
それなりに...
また今使ってるものとか
気まぐれにupしていくね。


年々めんどくさがりーが
増してるので
サプリや酵素に頼りがちー


フェイシャルマッサージや
ボディメンテに
おうちで一時間かけてたときの
美意識はどこへ....笑



お洋服は...
相変わらずfifthが多いかな。
そしてzozo様

GUやユニクロさえ
オンラインが多く...


リアルショッピングも
年々減っているなぁ...


そんなかんじですっ



ではでは....


またまた。



ゆんたでした!

#ファッション #fifth #ユニクロ #GU #チョコレート

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