日常生活が筋トレになる♡痩せない理由と対策法。
いきなりなんだけど、みんなHMBって知ってる？？
トレーニングにハマってる友達が教えてくれたんだけど、すごいタメになるダイエット情報だったからブログにも書きたくなって！w
HMBっていうのはダイエットに繋がる成分は成分でも、
いわゆる”脂肪に直に効く””カロリーの吸収を抑える”とかそういう成分じゃなくてね。
スリム筋肉を作るときに必要な成分のこと！
プロテインに入ってる成分！
なんでこれがダイエットにいいかっていうのは、
人間って１日の消費カロリーは７０%が基礎代謝によるものなの！
運動やトレーニングでの消費より、基礎代謝による消費が多いから基礎代謝を上げることがカロリー消費に繋がるんだけど、、
10代に比べて20代、30代になると基礎代謝って下がる一方なのね。。
200kカロリーも減って行くとか、、
だから、「若い頃と食べてる量変わらないのに！むしろ食べなくても痩せないのってなんで！！」ってなるのは、
基礎代謝が下がってるからカロリー消費が自然と減っているから💦
年取ると、200kカロリーの消費を増やしていかないと痩せるどころか体型キープも難しいということ😱
だから、
痩せやすい体質にするには
基礎代謝を上げる＝筋肉量を増やすことが大事！！
運動やトレーニングして基礎代謝上げるのが理想だけど、
やっぱり出来ることならば効率的に筋肉を増やして痩せたいよねｗ
それで、教えてもらったのが
略してBMP！
最初に説明したHMBの他にも、
筋肉サポートに必要な
BCAA・グルタミンが濃縮されてるの！！
プロテインに比べてサプリになってるからかなり手軽！
しかも、
プロテイン２０杯から吸収できるHMBはたった3gだけなんだとか💦💦
だから、BMP(ボディメイクプログラム)はプロテインより吸収が効率的✨✨
脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンとフォースコリーも入ってるから同時にダイエット効果も！
女性は筋肉付きにくいから、海外セレブとかもこういう運動系のサポートサプリとってる人多くて一般的みたい😙
運動して健康的に痩せるっていうと、
筋肉付ける
▼
代謝上がる （痩せやすい体質になる！）
▼
ダイエットになる
っていうのはよく分かるし理想的なんだけど、
シムとか通ってバリバリ運動するのは、好き嫌いがあったりみんながみんな簡単に出来ないからね。。
でも、
ボディメイクプログラムHMBを取り入れると
普段の生活の中の動作が運動になるイメージ！
階段の上り下りとか、荷物を運ぶとか、通勤時間のちょっとしたウォーキングとか。
日常生活のかるーい運動で使ってる筋肉の運動を、効率的に筋力トレーニングに変えてくれるんだって😳👍🏻
そんなにバリバリ運動とかじゃなくても良いみたい！
ムキムキなマッチョとかじゃなく、
インナーマッスルとかしなやかな筋肉を育てるにはちょうどいいね❤
飲みはじめてからまず感じたのが、
もともと冷え性で手足が冷えやすかったのが最近冷え性が緩和したかも！
あと足とかも特にマッサージしてないのに浮腫みにくくなって！
冷えとか、むくみが気になるっていうのも筋力不足のサインだったりするみたいだから
筋肉がついて代謝が上がったから冷えとかむくみが良くなったのかもと思ったり👍🏻
筋肉が育ってるサインなのかも！
下半身もすっきり✨
基礎代謝が上がると痩せやすい体質になるしね✨✨
昔に比べて痩せにくい、、
基礎代謝が下がってきたかも、、
筋肉がほどよくついてるメリハリボディになりたい！
って感じてる方は、BMPを取り入れてみるのがオススメです❤