私の日々の運動事情🙌✨✨


すっかり、
日々在宅勤務が定着してから、
めっきり運動不足😂💦💦



会社に行く時は、
色々歩くから平均7000歩は歩くけど、
今は500歩もあるかない(笑)



運動不足過ぎて、
なんか体がスッキリしないな〜と
思い、
在宅のお昼休みの30分を
YouTubeを見ながらのトレーニングに
あてることに!!!


これが、
身体にあってたのか、
すんなり毎日トレーニング動画をみて、
運動出来るようになって、
今では気づいたら30分超えてる!?
とかもあるように🥺✨



もちろん、
嫌だなァーと思う時もあるけど、
じゃぁ1本だけ!
って始めると、
あと1本いけそう?
ってなり、
結局30分出来てる❤
って日も少なくない✨✨


ジムに行かずとも、
トレーニングが手軽に出来るって
本当にYouTube様々😍




自分もよく忘れちゃうから、
どんなトレーニングをしたのか、
少し記録を残していこうかと、
思って今日はブログに載せております✨





今日のトレーニングは、






有酸素運動

からの

お尻筋トレ


からの


二の腕トレーニング



白髪の動画まで入っちゃた(笑)😂


最近数本見つけてきになるので😅
でもこれ顔のむくみに
めっちゃ効果あると思います!!




1本目の動画



竹脇まりなさんの動画。


もうね、まりなさんの動画は素晴らしい👏
運動の日はまず、
まりなさんで始まります❤



これは結構しっかり目の有酸素運動!!


終わると本当に汗ヤバいけど、
達成感もヤバい😂




2本目は



みお女子トレ部のみお隊長!

こちらもテンポよく、
そして筋肉に効いてるのがよくわかる!!

解説なく、
トレーニング中に気をつけなきゃいけない
ポイントもしっかり押さえてくれてるのが、
有難い🙏



3本目




夏なのでね、
二の腕気になるんです!


これは、
トレーニング自体は3分✨✨


そして、日々パソコン業務で
ついつい肩が前に入りがちなのが、
気持ちよく伸びるのも感じて
最近はトレーニングに毎回取り入れるように
しています😍



4本目は




こちらも
背中と二の腕!


姿勢が悪くなると、
背中の肩甲骨が上手く使えなくなるんです。


肩甲骨を
たくさん動かして、
柔らかく出来る動画で、
終わった後は少しスッキリしました🙆🏻‍♀️💜



今日はこんな感じ!


どれも時間が10分ぐらいだから
飽きずに出来て◎








#YouTube #有酸素運動 #運動 #筋トレ #ダイエット

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