朝ごはんとお昼ごはん


朝ごはん
チーズと卵のトースト
バナナ、豆乳、青汁のスムージー
コーヒー



お昼ごはん
蒸し鶏と小松菜の和え物
さつまいもヨーグルト
ルイボスティー



生理きたとたん食欲落ち着いた気がする💪

生理痛はほぼないから
今日はウォーキングじゃなく
ジムで有酸素やろうかな?
ダンベルとかガチな筋トレもやりたいけど、
1人で行くと恥ずかしくてできないよね(笑)






#おうちごはん #ダイエット

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