回復食1日目




スッキリ大根、食べました!!
レシピ、食べ方はこちらを参考に↓



昆布で出汁をとって茹でただけの大根
甘みが凄くてとってもとっても美味しい🥺✨
お好みで、きゅうりやリンゴを
添えてもいいみたいですが
大根と水分だけでお腹いっぱい!!と言う声を
よく聞いたので私はスッキリ大根だけにしました。


スッキリ大根を食べて10分〜1時間後には
老廃物やお通じが沢山出てスッキリ!!
って言うのを期待していましたが…
ちょこーっと出るだけで
めっちゃスッキリです!!!
とは私はなりませんでした…残念😔


朝は酵素ドリンク
昼はスッキリ大根
夜はこちらを食べました




・スッキリ大根を茹でた出汁を使った味噌汁
具材は大根、出汁を取った昆布、豆腐
そして身体をあっためるために生姜を少し
いつもより薄味にしてみたけれど
甘みも感じてとっても美味しいです!!
・納豆
・アボカド、パプリカ、トマト、ブロッコリーのサラダ
こちらも少しの塩、醤油、オリーブ油で味付けしたものだけれど素材の味も生きててとっても美味しいです☺️✨


少なくとも3日間は肉、魚、乳製品は控えた食事が良いそうなので…。
正直ここからが本気の勝負と思ってます。
リバウンドしないように身体に良い食事を
習慣化出来るようにしていきます!!







#ボディメイク #回復食 #酵素 #ファスティング #ダイエット

0 Comments >

0 Like

Scroll
to Top