妊活〜不妊治療中に努力したこと。



辛い不妊治療。
少しでもどなたかの参考になりましたら。


【妊活中からやったこと】
⚪︎基礎体温測る
⚪︎飲み物は基本ルイボスティー
(甘い飲み物は外食時のみ)
⚪︎葉酸サプリ
(マカナ→小林製薬→
エレビット→小林製薬)
⚪︎排卵検査薬使ってみる
⚪︎冷たいものなるべく控える


【不妊治療を始めてからやったこと】
⚪︎お菓子やめる
(ファミリーパックなど買わない)
⚪︎白砂糖やめる
(てんさい糖やきび砂糖に変える)
⚪︎甘いもの控える
(外食時はOK)
⚪︎小麦粉なるべく控える
(パンかおにぎりで迷ったらおにぎり、
パスタ・うどんも同様)
⚪︎よもぎ蒸しパッド
⚪︎排卵検査薬やめる
⚪︎なるべく無添加の調味料使う
⚪︎カフェイン控える
(朝のカフェラテのみOK)
⚪︎腹巻き


【IVF・ICSIを決めてからやったこと】
⚪︎主人の帰宅を待たず
先に夕食・お風呂済ませる
(それまでは23時頃〜夕食でした)
⚪︎夕食もしっかり食べる
⚪︎白米を発芽玄米に変える
⚪︎青汁飲む
⚪︎ラクトフェリンサプリ
(先生にOKもらってから)
⚪︎ストレスになる人との付き合い・
連絡取るのをやめる
⚪︎疲れるSNSやめる
⚪︎基礎体温測るのやめる
(特に病院から指示無かったので)
⚪︎ヨガ・お香など
興味のあること・
気になることをやってみる
⚪︎不妊治療のことを聞いてくれる人がいたら
自分の話したいこと話す
⚪︎なるべく靴下履く
(採卵時7月だったので)
⚪︎サンダル控える


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