半身浴🛁💕





減量中お腹がすいた時に食べるおやつを
YouTubeで紹介しました😆






どれも手軽に手に入る物だよ💪

見てねっ💕




明日はトレイルラン🏃‍♀️





半身浴して早く寝よ😪

4時起き(笑)



今日の香りは..ラクシュミー🥰



アンククロス


サラサラヘアが好きな方には
まじでオススメ‼️

しっとり系が好きな人には🙅‍♀️


基本気に入ったらずっと使うタイプだから
もう1年近く変えず使ってる🥰


ぜひ使ってみてね❤️




明日も1日頑張ろう💪🔥





❤️







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しなやかな身体👙





今日は朝プール行って
クリスプサラダがどうしても食べたくて
Uberで頼んだよ😆💪





運動すると
自然といい物を身体にいれたくなるから
ジャンク食べなくなる‼️

けど食べ出したら癖なるから
全く食べないとかはないけど
このいい習慣を続けていこう💪🔥




Uber初回クーポン
eats-s82wva】

1000円オフになるから
Uberまだ使ったことない方は
ぜひタダで食べてね💕



仕事して筋トレ行って
暇だからホットヨガへ🔥

LAVA

//dclog.jp/sa/bke_sat_aa0028




汗むっちゃ出るし

肌綺麗になるし

肩こりよくなるし

身体少しずつ柔らかくなってきてる✌️


ヨガはしなやかな身体にするためには

やっぱり大事だなと痛感‼️



頑張ろう🔥








❤️











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1日充実🌈ポジティブ❤️






胸肉ハンバーグのレシピ💕





よかったら見てね🐓




今日は朝ラン🔥





いちょう並木通って🍁





オリンピックオブジェ行ったりなんやして





外苑前あたりを6km緩くラン🔥

最高💕



朝にランするだけで
本当に1日充実する気がするし
ポジティブになれる🌈✨

この出会いに感謝🙏




ってことで明日は朝スイム🏊‍♀️

昼はYouTube撮影して

夜はホットヨガ🔥🔥🔥



ホットヨガ一旦やめてたけど
来年の大会のことも考えて
身体柔らかい方がいいから再入会‼️

LAVA


ここはまじ店舗多いし綺麗やし
知ってる人は知ってると思うけど
関西でも通っててママも通ってる😆✨


筋トレだけだとやっぱ身体かたくなるし
実際なっちゃったし←
頑張って身体柔らかくしよ🔥


一人でトレわからなかったり
できないって人も最初は
こうゆうグループでやるレッスンならいいかも✨



あ、あともしLAVA通う方いたら
このバーム買った方がいいよ💕





レッスン前に塗るだけで
ちょー汗でる🥺

体験行った時でも買えるから見つけたらぜひ👍


LAVA
近くに店舗あれば
ぜひ行ってみてね😆💪🔥





❤️







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脂肪燃焼に効率的な時間など🔥






朝玄米と魚食べてgo🔥





今から友達とランニングして
そのあとランチして夜は水泳✌️

空き時間に編集だ❤️

今月は頑張っていっぱい出すぞ✨



昨日は脂肪燃焼に効果的な
有酸素や時間など動画だしました😊





見てね💕




では、今日も良い1日を🌈😚






❤️







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