でぶ活🐷3月31日レコ
【朝】
オールブラン×バナナ🍌×ヨーグルト
【昼】
きゅうり2本🥒
セロリスティック
作り置き作りながら豆腐ハンバーグの味見
【夜】
↑これ1人分
↑惣菜は3人で食べきりました🐷
堅あげポテトとか150gのやつ🥔
業務スーパーで1kgのポテトサラダ買ったんだけど
予想外に美味しくてほぼなくなった😳
1人300gくらい食べたのかしら😂
…芋系は後からくるね
胃が膨れてお腹ぱんぱんですわ💦
1人ご飯の時は19時までに食べ終わるよう
心がけてるんだけど、今日は
20時過ぎまでだらだら食べておりました！
明日の体重は間違いなく激増だね笑
先生から体重増やすなって言われてるのに
何やってんだって感じだけど😅
明日1日だけだけど出来る限り調整頑張ろう👍笑
ドーナツパーティー🍩
37w突入🤰今日の体重
3月30日レコ
腸活の経過🥣
約2週間前から始めている腸活🥣
内容としては
①オーバーナイトオーツを食べること
②オールブランを食べること
①はオートミールをヨーグルトが牛乳と混ぜて
一晩置いたやつを朝とかに食べてました！
期間は1週間☝️
②は現在進行中〜
結果…
量は置いといて、💩さんとは
毎日会えてます！
妊娠してから便秘に拍車がかかり
マグミット手放せなかったけど、
最近は使ってないよー☺️
オールブランは今試し中だけど
効果はありそうな予感！
なんならオールブランの方が
オートミールよりはるかに食物繊維の量は
多いもんね😳
というか1日に必要な食物繊維の量って
24gなんだね…なかなか意識しないと難しい…
私の場合、食生活崩れる時
一気に崩れるからな😅
まぁ今後もゆるーく続けていきます🙋♀️！
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