韓国行ってきました🇰🇷



実は先週、韓国へ行ってきました✈️




今回の旅行の相棒はzu



zuとの旅行は今回で5回目だけど
2人での海外は初めて🤭




大阪⇆茨城の遠距離なのに
旅行以外でも
なかなかの頻度で会えてる人💓




安定のゆるゆるした感じで
とーっても楽しかった✨




好きなものも似てるから
お買い物も楽しかったし💕





韓国で気になるコスメや
プチプラでお洋服Getしてきたから
またblogに書いてくねー🙋‍♀️






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話題はダイエットの話に🤭



ここ最近、友達と遊ぶと
夏が近くなってきたから
話題はダイエットに🤭w



薄着になるこの季節
お腹とか二の腕とか色々気になってくるよね😂





外に出るとタピオカとか飲んじゃうから
完全に糖分取りすぎだし😂w



でも、甘いものも食べるのも好きだから
体を動かして痩せようと思って
家でも隙間時間にトレーニングしたり
して頑張ってる🏃‍♀️





あとはピラティスも引き続き継続中!



こうやって運動したり、
体づくりする時に大切なのは
タンパク質って聞いたことない??



タンパク質は人間の皮膚や筋肉、
髪の毛や爪とか体の色々な部分を作るもので

特に、運動後30分以内のタンパク質摂取は
カラダのケア・カラダづくりの
ゴールデンタイムなんだって!



ちなみにタンパク質=プロテイン!
タンパク質は英語にするとプロテイン🤭


だから運動後に、
プロテインを飲むようにしてるよ!




簡単にタンパク質補給ができるし
お腹いっぱいになるし🤭w




たんぱく質が不足しがちな朝食時にも
補助としてプロテインを飲むのがいいって聞いて
最近は朝ごはんにも飲むようにしてる💪



ちょうどデコログさんからStyleMakerNATURALPEAPROTEIN
が届いて最近はこれを飲んでるよー!!





通常プロテインっていうと
ホエイとかソイプロテインが主流なのかな?





でも、これはピープロテインと言って
えんどう豆から抽出されたタンパク質!



100%植物性で他のプロテインよりも
アミノ酸が多く含まれてるんだって✨



アミノ酸は代謝を高めて
エネルギーを消費してくれる効果があるから
朝飲めば仕事しながらでも 
(立ち仕事で動き回るから)
脂肪燃焼をサポートしてくれるのが
期待できたり🤭💕





しかも味がバナナ味で口当たりがいいから
めちゃくちゃ飲みやすかった🤭✨✨

ここけっこー重要👆




味が美味しく無いと続けるの
キツイもんね😂




とりあえず、夏まで3ヶ月!!
何事も続けるのが大事だよね💪





目指すは去年の夏の体😂✨








ちなみに
3ヶ月定期便だと初回無料になるよ!
2回目以降は3,980円、送料無料



夏までに体変えたい人
一緒に頑張りましょう💪✨✨







@GIRL_LICENSE

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今週末までの限定POP UP✨





東京ミッドタウンでやってる
限定POP UP!!





goop tokyo




私が大好きなLisaさんがストーリーに
あげてて気になってた場所なんだ😍✨






「goop」はグウィネス・パルトロウの

ライフスタイルブランドで

アパレル・フィットネスウエア・スキンケアなどが

売られてたよ✨

(可愛いけどお値段はちょっとお高めだった🤭)





今回のPOPUPでは

Tシャツ・バック・ポーチとかの

gooptokyo限定アイテムもあったよ🤭





SHOPの他にもCAFEがあって

メニューは可愛いしおしゃれだし💓






オーガニックやヴィーガンフード

だったからサイドテーブルにある

お砂糖やミルクも体に優しいやつだった✨









フードメニュー気になったけど

ランチの後だったからスイーツを🍮💓






自然な甘さで美味しかった🤤









26日までの限定openだから

期間中に行けて良かったー💓








天気も良くて外が気持ちいいから

芝生でピクニックしてる人も

たくさんいたよ✨✨








六本木っていう場所柄もあってか

外人さんも多くて

海外気分を味わえちゃった👍✨






週末もお天気良さそうだから
お出かけ先で困ってる人には
とってもおすすめだよ💓




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自分で作ったお皿が届いた✨







前に陶芸教室に行ってみたって
blogに書いたの覚えてるかな??





その時、作った器が届いたの💓



じゃん✨✨






どうかな🤭??
なかなか上手じゃない💕??





何より、自分で作ったからすでに
可愛く見える🥺💕w





サイズは作る前と比べると
だいぶ小さくなって
イメージしてたご飯茶碗くらいのサイズ👍





今朝の朝ごはんに使ってみたよ☺️





最近ハマってる波乗りジョニーの
豆乳入りの豆腐🤤💓
それに山椒ちりめんのせて食べたよ✨
これ美味しいの🤤w






ちょっとした小鉢としても使えるサイズだし
お皿が増えてお料理するのが楽しくなりそう🥰






旦那さんも陶芸気になってたから
今度は一緒に作りに行く予定🤭💕





次はどんなの作ろうかな☺️





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一日中立ちっぱなしの疲れた足をケアするアイテム✨




野外フェスって楽しいけど
一日中立ちっぱなしだから
足疲れるよね😂




そんな足をこれでケア🤭



レッグリフレ✨


前の職場のみんなから送別品でもらって
めちゃくちゃ愛用しまくってるやつ🥰




疲れた足もこれで早めにケアすると
翌日の感じが違うんだ!!
何より気持ちいいし💓





そして、普段から愛用しまくりの
グラマラスパッツも欠かせない✨



グラマラスパッツは前にblogにも書いたけど
足全体の着圧・引き締めと
ウエストまであるスパッツだから
骨盤矯正しながら加圧してるれる最強アイテム✨



毎回、履くのが大変なんだけど
しばらく履いて→脱いだ後が
めちゃくちゃスッキリしてるんだよね✨




(お肉は付いていますが、、、😂)


足ももちろんそうなんだけど
これ履いてると自然と姿勢良くなって
下腹部に力が入るからくびれと腹筋も
期待できるの💓




足のむくみはほっておくと
どんどんセルライトに変わってくるから
毎日のケアが重要だよ👍💕



▼▼▼






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