韓国行ってきました🇰🇷
実は先週、韓国へ行ってきました✈️
今回の旅行の相棒はzu
zuとの旅行は今回で5回目だけど
2人での海外は初めて🤭
大阪⇆茨城の遠距離なのに
旅行以外でも
なかなかの頻度で会えてる人💓
安定のゆるゆるした感じで
とーっても楽しかった✨
好きなものも似てるから
お買い物も楽しかったし💕
韓国で気になるコスメや
プチプラでお洋服Getしてきたから
またblogに書いてくねー🙋♀️
話題はダイエットの話に🤭
ここ最近、友達と遊ぶと
夏が近くなってきたから
話題はダイエットに🤭w
薄着になるこの季節
お腹とか二の腕とか色々気になってくるよね😂
外に出るとタピオカとか飲んじゃうから
完全に糖分取りすぎだし😂w
でも、甘いものも食べるのも好きだから
体を動かして痩せようと思って
家でも隙間時間にトレーニングしたり
して頑張ってる🏃♀️
あとはピラティスも引き続き継続中！
こうやって運動したり、
体づくりする時に大切なのは
タンパク質って聞いたことない？？
タンパク質は人間の皮膚や筋肉、
髪の毛や爪とか体の色々な部分を作るもので
特に、運動後30分以内のタンパク質摂取は
カラダのケア・カラダづくりの
ゴールデンタイムなんだって！
ちなみにタンパク質＝プロテイン！
タンパク質は英語にするとプロテイン🤭
だから運動後に、
プロテインを飲むようにしてるよ！
簡単にタンパク質補給ができるし
お腹いっぱいになるし🤭w
たんぱく質が不足しがちな朝食時にも
補助としてプロテインを飲むのがいいって聞いて
最近は朝ごはんにも飲むようにしてる💪
ちょうどデコログさんからStyleMakerNATURALPEAPROTEIN
が届いて最近はこれを飲んでるよー！！
通常プロテインっていうと
ホエイとかソイプロテインが主流なのかな？
でも、これはピープロテインと言って
えんどう豆から抽出されたタンパク質！
100%植物性で他のプロテインよりも
アミノ酸が多く含まれてるんだって✨
アミノ酸は代謝を高めて
エネルギーを消費してくれる効果があるから
朝飲めば仕事しながらでも
(立ち仕事で動き回るから)
脂肪燃焼をサポートしてくれるのが
期待できたり🤭💕
しかも味がバナナ味で口当たりがいいから
めちゃくちゃ飲みやすかった🤭✨✨
ここけっこー重要👆
味が美味しく無いと続けるの
キツイもんね😂
とりあえず、夏まで3ヶ月！！
何事も続けるのが大事だよね💪
目指すは去年の夏の体😂✨
今週末までの限定POP UP✨
東京ミッドタウンでやってる
限定POP UP!!
goop tokyo
私が大好きなLisaさんがストーリーに
あげてて気になってた場所なんだ😍✨
「goop」はグウィネス・パルトロウの
ライフスタイルブランドで
アパレル・フィットネスウエア・スキンケアなどが
売られてたよ✨
(可愛いけどお値段はちょっとお高めだった🤭)
今回のPOPUPでは
Tシャツ・バック・ポーチとかの
gooptokyo限定アイテムもあったよ🤭
SHOPの他にもCAFEがあって
メニューは可愛いしおしゃれだし💓
オーガニックやヴィーガンフード
だったからサイドテーブルにある
お砂糖やミルクも体に優しいやつだった✨
フードメニュー気になったけど
ランチの後だったからスイーツを🍮💓
自然な甘さで美味しかった🤤
26日までの限定openだから
期間中に行けて良かったー💓
天気も良くて外が気持ちいいから
芝生でピクニックしてる人も
たくさんいたよ✨✨
六本木っていう場所柄もあってか
外人さんも多くて
海外気分を味わえちゃった👍✨
週末もお天気良さそうだから
お出かけ先で困ってる人には
とってもおすすめだよ💓
自分で作ったお皿が届いた✨
前に陶芸教室に行ってみたって
blogに書いたの覚えてるかな？？
その時、作った器が届いたの💓
じゃん✨✨
どうかな🤭？？
なかなか上手じゃない💕？？
何より、自分で作ったからすでに
可愛く見える🥺💕w
サイズは作る前と比べると
だいぶ小さくなって
イメージしてたご飯茶碗くらいのサイズ👍
今朝の朝ごはんに使ってみたよ☺️
最近ハマってる波乗りジョニーの
豆乳入りの豆腐🤤💓
それに山椒ちりめんのせて食べたよ✨
これ美味しいの🤤w
ちょっとした小鉢としても使えるサイズだし
お皿が増えてお料理するのが楽しくなりそう🥰
旦那さんも陶芸気になってたから
今度は一緒に作りに行く予定🤭💕
次はどんなの作ろうかな☺️
一日中立ちっぱなしの疲れた足をケアするアイテム✨
野外フェスって楽しいけど
一日中立ちっぱなしだから
足疲れるよね😂
そんな足をこれでケア🤭
レッグリフレ✨
前の職場のみんなから送別品でもらって
めちゃくちゃ愛用しまくってるやつ🥰
疲れた足もこれで早めにケアすると
翌日の感じが違うんだ！！
何より気持ちいいし💓
そして、普段から愛用しまくりの
グラマラスパッツも欠かせない✨
グラマラスパッツは前にblogにも書いたけど
足全体の着圧・引き締めと
ウエストまであるスパッツだから
骨盤矯正しながら加圧してるれる最強アイテム✨
毎回、履くのが大変なんだけど
しばらく履いて→脱いだ後が
めちゃくちゃスッキリしてるんだよね✨
(お肉は付いていますが、、、😂)
足ももちろんそうなんだけど
これ履いてると自然と姿勢良くなって
下腹部に力が入るからくびれと腹筋も
期待できるの💓
足のむくみはほっておくと
どんどんセルライトに変わってくるから
毎日のケアが重要だよ👍💕
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