産後たぷたぷ😭二の腕痩せ！！開始💪🏾
Hi♥︎
気がついたらもぉ5月の
半分が終わろうとしている😅
赤ちゃん産まれてから
ほんまに毎日早い！！！
愛用ナイトブラ
(サポート力が高いのでワークアウトの際に使用)
⬇︎
産後3ヶ月のお腹はこんな感じ！
(BBQした後で割と出てます🙇♀️)
だいぶんへっこんだ。
授乳してるけど、
正中線が薄くなってきた。
で、最近、運動を開始しました
毎日15分を目標に夜時間を取ってます🥺
リリムット
⬇︎
二の腕サポーター
これつけて毎日過ごしてます。
寝る時は授乳キャミ＋リリムット
キャミだけだと肩が冷えて寒いけど
これつけてたら肩も温かい🥰
娘が6kg超えてきて
抱っこの姿勢の時は
お腹を突き出して猫背気味になるから
とっても姿勢が悪くなるので
サポーターをつけて腕の運動をしてます。
⬇︎
最近の体重は、
運動開始1日目 −0.2kg
運動開始２日目 +0.8kg
運動開始3日目 +1kg
運動開始4日目 -0.7kg
筋トレを開始したら一時的に
体重が増えるんですが、
それが終わるとするする痩せていくのです😳
今は、妊娠前に比べたら
まだ人生最大体重なので
あと少し減量して体脂肪率を元に戻したいな😅
時間も中々取れないので
とりあえず1日10分は
毎日するようにしてます！
がんばれ〜！
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