▷▶低糖質メニュー





低糖質メニュー♡
厚揚げのハムチーズ💕結構ボリューミーで美味しかったよ!!キムチとか中身変えてもいいかも!



生理4日目で少し体調良くなったのでダイエット再スタート💪✨
腹筋頑張っても全然お腹のお肉落ちないから😭
色々調べて、有酸素運動メインで脂肪燃焼してみる!!🔥

あとは食事制限🍴
1食300kcal以内を目標に👊✨
タンパク質メインで!


とりあえず今日は

朝:
ストレッチ。
30分有酸素運動。
【プロテイン、バナナ】

昼:
【飲むヨーグルト】

夜:
筋トレ。
30分有酸素運動。
【プロテイン、厚揚げハムチーズ】

こんな感じ💪
続くかなぁ?💦
お腹すいたw酒呑みたいw←


#有酸素運動 #食事制限 #ダイエットメニュー #糖質制限 #筋トレ #ダイエット

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