2022/1

私のダイエット法


最近また始めたぶるぶるマシーン((((((((((˙-˙))))))))))

逞しい写真でごめんですが😂








最近はプログラム2番と6番がお気に入りで
それぞれ1セット10分ずつ、1日トータル20分揺られてるブル( ▔•ω•▔ )ブル
トータル20分は、連続でやるときもあるし、朝と晩に分ける時もあるし、適当に🤡


これを1週間ちょっと続けてみた結果、
背中、お腹、足がすごくすっきりしたし、
腹筋の縦線が蘇ってきてる!!!🤩

思わぬ産物〜❤️‍🔥



当初の目的は、足の冷え性が酷いから血行を良くするため!だったから、ダイエット効果は副産物だったけど
やっぱり嬉しいものだね〜😽😽


足は、冷えるからもちろん浮腫みも酷くて
1日終わると痛いくらいだったけど
最近は全然マシになってきてるし、
浮腫んでて痛い時に乗ると翌日すっきりしてる🥳🥳


気になってた背中のだらしなさも
少しずつマシになってるような…??



買ったくせに、足以外の効果は謎だったけど
揺れてるだけで体幹に効くらしいから(疑い深い私はネットで色々検索した)
お腹周りがすっきりするのも納得⭕️



こんなの、乗るだけなのに
なんで途中で続かんなるんやろね😀←

今回はこのマイブームが長続きしますように( ´•౪•`)ふは




#ダイエット

#私に合っているダイエット方法

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向き合った日🍷🧀


デミグラスソース作って
ビーフシチュー作った( ✌︎'ω')✌︎

大成功だったよ〜(╹◡╹)良かった❤️


他にはアボカドとモッツァレラチーズのサラダ、生ハムチーズ、ガーリックライス🧄、トマトスープと気合い入れてモリモリ作りすぎた😂


盛り付けて食べるまでバタバタだったから、写真撮る暇はなしでした(╹◡╹)








キメ顔の割に、首元が寒すぎてネックウォーマー背負ってる😂
見た目は別として、繰り返し使えてコスパ良すぎる🥸

髪の毛ぼさぼさ❤️‍🔥



明日のお弁当のおかずも別で作って、今日はしっかり食材と向き合えた1日😊
つまり、いいいちにちでした💝




赤い日❤️‍🔥




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GIANNI CHIARINI🐆bagプレゼント


少し早めのお誕生日プレゼントに
ジャンニキャリーニのショルダーバッグをいただきました🙏


嬉しくて、早速お出かけに持ってったよ😚







かわいい!!

お財布とリップ、目薬くらいが入ればじゅうぶんだから、
身軽なサイズのバッグが欲しかったの😊💗







ちなみにステラのこのお財布も
同じ方からのプレゼント🙏
今流行りのミニ財布ではなくて、二つ折り財布💗


毎年私のリクエストを聞いてくれてプレゼントしてくれる😊嬉しいな〜😽



秋冬はもちろん、春先も使えるから
これからたくさんたくさん活躍してくれそう🐆!


今年のプレゼントも大事にします🙏ありがとう!!


#プレゼント #誕生日 #ショルダーバッグ #ジャンニキャリーニ #GIANNICHIARINI

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🕯🌃


家にいるとなんとなく音が欲しいって理由で
テレビつけてる時間が多くなりがち。。


たまには静かな空間で過ごしたいなと思って
テレビも電気も消して寝るまでの時間を過ごしてみる💤






ディフューザーのライトと、
飾りのつもりで買ってただけのキャンドルをいよいよ点火🕯

火のゆらゆらってこんなに落ち着くんだね〜🔥







それに、温まるね🕯




明日は珍しくお料理を振る舞う日❤️‍🔥
午後からはキッチンに立って、初めてのお料理作るぞー🍳

近場でオーガニック食材を買えることを知ってから、本当に料理が好き🤣

いつ行っても変わり映えしないし、わくわくしないって理由でスーパーが好きじゃなかったけど、
楽しいスーパー見つけてからは買い出し楽しくてちょこちょこ行くようになって冷蔵庫に食材あるから、食材さえあればキッチンに立つという好循環が続いてる❤️‍🔥

本当に自炊してると腸の調子良い🔥


てことで明日のキッチンタイムが楽しみ〜👩🏼‍🌾

#キャンドル

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