海鮮丼



久々に食べたー!
めちゃくちゃ美味しかった!!



今日の14時ごろのお話。。
そっから何も食べてない。。

お腹空く前に18時を迎えてしまったから
もう食べられないよー😂

最近雨のせいか
薬の効かない頭痛吐き気で辛すぎ。

今日の午後辛すぎて
布団で横になった( ;  ; )

奇跡的に1時間くらいで
ましになって動けてる!

明日は洗濯物外に干せるかなー?

#ダイエット

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体重減少


昨日今日朝体重計り忘れてて、
さっき乗ったら
晩御飯の後だったのに久々にマイナスした!!

たった0.2gだけど、
それすらも落ちなかったから嬉しい!!

やる気でた!!

今日の晩ご飯は17-17:30の間に済ませた!
んでブラックチョコ4個!

チョコは4個までと決めている!
これでカロリー約100kcal.

てか19時前から21時すぎまで
気づいたらソファーで寝てた(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)

なんか今日仕事疲れた。笑
明日もがんばろー!!!




#ダイエット

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ダイエット中のお好み焼き


本日も18時までにご飯済ませた!!

今日はキャベツ多めのお好み焼き!
罪悪感なし!!!

久々に食べたから
すっごく美味しく感じたー!!



梅雨ですなーー。
毎日ジメジメで。
洗濯物、日光にあてたーい(;_;)

早く梅雨あけてくれm(。>__<。)m

明日仕事行ったら休みー
がんばろ!!

#ダイエット

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18時までに晩御飯ダイエット



今日で5日目を迎えましたが、
全然苦じゃない!

案外いけるもんなんだなと実感!

今日仕事で朝バタバタしてて
体重計に乗るの忘れた・・

今日の晩御飯は



豆腐ぶっかけ!!
たんぱく質取るために豆腐と納豆!!

納豆はひきわり派!
久々に食べて美味しかったぁ(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)♡

ご飯の上に豆腐、かつおぶし、
桃屋のきざみしょうが、あとお好みで醤油!

これおすすめ!
低体温だし生姜とれて最高!!

量を気にせず山盛りにして食べた😂

それでも今日1000kcalちょっとしか
とってないと思う!!

ストレスにならない程度にしか
やってないから正確ではないけど!

タンパク質だけはちゃんと計算してる!

今日は34.6gしかとれなかった( ;  ; )
けど意識してるだけまし!

明日も仕事だけど
ダイエットも頑張りましょう(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)♡

#ダイエット

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腱鞘炎


朝起きたらめちゃくちゃ手が痛くて
若干痺れもあり親指に力入らなくて
仕事休んだ (;_;)

罪悪感しかない一日。。( ;  ; )

原因は夜になってるボディマッサージ。。
それで手を使うじゃんかー、、
仕方ないやん( i _ i )

昔の職業病が・・
いなくなっておくれ。。( ;  ; )

そんなこんなでいつも通りダイエットメニューを
こなしていくーー!

今日の体重66.5kgで変わらず。
増えてないだけマシ!

さっき久々に甘いもの摂取!!



ブラックでもまじめちゃくちゃ甘い😂
ありがたや🙏

今日まだたんぱく質25gくらいしか摂れてない><

豆乳飲んであとちょびちょびつまんでいかねばね!
納豆、豆腐、鯖缶、ツナ缶、チーズなどなどものはある👍

ダイエット4日目にして、
朝ごはん食べる習慣ついてきてよかった!

てか食べないと腹減りすぎてぶっ倒れるw

18時までにご飯済ませるって良いやん♡!

#たんぱく質 #ダイエット

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たんぱく質を摂ろう

今日の体重
66.5kg
昨日と変わらず。。

少しガクンとしたけど
色々身体動かして
筋肉痛の部位が増えたから、
多少の変化はあるから良きとする!


今日は仕事が休みなので、
朝から
顔、二の腕、ソーラン節
やったよー!

食材の買い物も済ませたー!

午前中ダイエット関連のYouTubeみてて、
たんぱく質の重要性を知り、
成人女性50g/日
ってことで、初ザバス購入!



手軽すぎてえぐい。笑

あと、普段食パンなんて全然食べんのに、
食べたくなって食べた!



お菓子食べるよりマシ!!

ザバスとセットでP:23.3g clear!

何より食べることが好き、
そして粉物大好きマンだから、
ご飯はそんなにキツく制限しません◎

動いてるしお菓子とジュース抑えてるんだから
もうこれ以上ストレス増やせんべ!笑

あ、あとは晩御飯18時までに済ませることを
守ってるくらい!

昨日は旦那の帰りが23時過ぎで、
23時半晩御飯食べてる真横にいたから辛かったw

けど、それ少しでも食べてたら
体重前日差プラスになってたかもしれんし
本当に食べなくて良かった!


こんな感じでちょっとしたことも
プラスに考えてやってかんとね!😂

さてと、顔やろーと!

#プロテイン #ダイエット

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ダイエット、ブログ再開

10年ぶりくらいの更新かな?笑
昨日ウェディングフォトの説明に行って
6月3日に撮影が決まった!

てことで、ダイエット記録用にリスタート💪

何日か前に知った

『なるねぇ』

YouTube、TikTok、Instagram、Twitter
やってます⋆⸜ ⚘ ⸝⋆

YouTubeが私的に分かりやすくて良い♡!

とりあえず
腕、顔、ウエスト、脚、、

もうほぼ全身ね😂
動画見ながらやってます(笑)

引き締めメインと、緩い食事制限で
やっていくよー «٩(*´ ꒳ `*)۶»

今朝 165.0cm 65.5kg

先月人生MAXの68.0kg www

やばすぎな😂

緩く更新していきまーす ♪








#ブログ再開 #ダイエット

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