今の体型と維持方法👙







骨盤矯正と加圧インナー.着圧ソックスが
とにかくオススメすぎる件😂





骨盤矯正

加圧インナー

着圧ソックス


とにかくこの3点は
大会終わってもずっと愛用中🙆‍♀️

(過去記事にも詳しく書いてるから見てね!)



食べる分動く❗️
食べる分できることはやる❗️



大事だね✨

今回食べてる割に
この二つ徹底してるからさほど太ってない✌️






フライデーズでランチ❤️


あ、あとMiss.CoCoも
大活躍させてる✨




Miss.CoCo


食べる前に8粒飲んでます✨

少しでも吸収抑えたいし
少しでも排出させる作戦(笑)


サプリはなくてもいいけど
飲まないよりマシやからね?😂



運動は有酸素ほぼ毎日
筋トレは変わらず週4.5くらい💪🔥

たくさん食べてたくさん動いて
寝るときはケアして頑張るぞ✨


皆も頑張りましょう❤️






❤️








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