朝の体重と昨日(10/23)の夜ごはん🍴

朝の体重49.6kg😱(身長161cm)🐷
昨日のお通じ1回💩
踏み台昇降1時間🕝




ホント今飲んでるホルモン剤、
飲み終わる頃にめっちゃ体重増えるし
イライラしがち😭
更年期かって。
先月もそうだった⤵︎
薬飲みたくない、でも飲まないといけない😭
ホントやだ。。
でもどうしようもない。







昨日の夜ごはん🍴
食後は
バターピーナッツ、
麦チョコ、くるみピーナッツコッペ半分、
ビーノ1袋、グラハムクリームビスケ1枚、
くるみゆべし1つ、
胚芽ビスケットとチーズなど🍫


暴走暴走🏍💨








少し自暴自棄になりがち💥
明日は気分転換に夜に家族で外食🍴
それを糧にがんばる😭








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