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老年人失眠調理的四個飲食秘方

老年人失眠怎么調理?老年人多存在具有一定的睡眠質量問題,其中一個比較分析常見的就是失眠。對於老年人來說,失眠是一個不小的問題,身體和心理傷害失眠的老人長期是不可忽視的力量。因此,專家提醒說,如果老人有失眠的情況,我們必須積極采取措施,恢複體力。上門護理服務

1、丹參冰糖水:丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鍾,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。作用:丹參微寒味苦,血安神,對長期失眠,患有冠狀動脈心髒疾病,慢性肝炎病人舒緩的作用,也有改善原發病的作用。

2、百合糖水湯:材料:百合、糖、水,做法:百合加清水,用文火煮至熟爛後加糖適量,分2次服食。功效:百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。後此湯可用於中暑不淨,不體虛複雜虛煩失眠,伴隨著曆史的肺結核選衣服加失眠。

3、甘麥大棗湯:材料:浮小麥、甘草、大棗(去核),做法:先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。功效:漢代張仲景醫生處方著名此方。藥雖平凡,但養心安神作用功效很顯著。

4、冰糖桂花蓮子:材料:去心蓮子、銀耳、冰糖、桂花鹵,做法:將蓮子用水浸泡,脹發後用溫水洗淨,放碗內加開水,以漫過蓮子為宜,上籠蒸50分鍾左右,取出待用。銀耳軟腫脹用溫水發,摘去黃色根,掰成小瓣,放入碗中上籠蒸熟待用。將鍋置於火上,倒入清水1500克,加入白糖,桂花鹵熬,撇淨浮沫,再放入銀耳略燙一下,撈在一個大碗裏。然後將蒸熟蓮子撈入碗內,將鍋內的冰糖汁澆在湯碗內即成。

如果老年人有失眠症,我們必須積極采取措施調理,那么我們應該怎么辦?上面向老年人進行介紹的4款食療方在治療對於老年人失眠上有著一個不錯的效果,有失眠情況的老年人不妨可以嘗試分析一下。在此同時也要提醒我們廣大的老年人注意,長時間的失眠對於一個大家的身體心理健康是不利的,如果失眠的情況分析比較嚴重,建議可以及時的就醫,在醫生的幫助下進行有效治療。

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