リバウド戻し スープダイエット

こんばんは☆









4月にダイエット成功してから約半年。



ダイエット欲が抜けて、食べ過ぎた日もあったりジムも行かなくなったりw




2〜3キロくらいリバウドしちゃってね。。

←食べ過ぎに気をつけるの懲りないヤツ






このままじゃ、ダイエット始まる前の8キロ太りにすぐ到達してしまうと焦り出し、、笑




ハロウィンもあったし、先日のScawaiiダイエットMOOKもあったから



ここ2週間は食事制限またしてたんだぁ😂


て言っても、食べないじゃなくてカロリー調整ね。







最近ハマったのが、スープダイエット。




トマトベースの燃焼スープは前からやってみたかったんだけど、

私ミネストローネ系あんまり好きじゃなくて。笑




だから、野菜とウインナーとコンソメ塩胡椒のみのポトフダイエットをしてたよ！



炭水化物になるジャガイモはあまり入れないで、

自分のストレス減らすためにカロリーは上がるけど大好きなウインナーは入れたw





キャベツ、セロリ、玉ねぎは大量。








カレー鍋に大量に作って3日くらい食べ続ける。

で、また大量に作って、また3日間食べる。




最初の1週間は、ほぼこのスープとフルーツだけ食べて

次の1週間はカロリー調整(1日1000カロリー以内)にしながら普通のご飯もOKにしてたら


2週間で2キロ痩せてリバウドした分が戻ったよ〜！！




お腹空いた時にゆっくり食べると1杯でお腹いっぱいになっていくよ！






大量に作ったのをアレンジして夕飯にも出すから、作ったらすぐ無くなるw


家族用アレンジは、

コンソメスープのままでポトフ
取り分けてトマト入れてミネストローネ風
最後のはシチュールーを入れてシチュー



うち用はシチューアレンジはカロリー高いから食べないよ💀









と、こんな感じで


野菜スープなら

”食べるダイエット”

が出来たからオススメだった報告❤️️