3日間で体内デトックス

この3連休で久々に
「ファスティング」をしてたから書くね〜！！









ファスティングとは、つまり「断食」❗️️




断食ダイエットをした事ある人orしてる人も多いと思うんだけど、


失敗するダイエットのNO.1にあげられるんじゃないかな？っていうがこのダイエット法。


でも

結果が1番出るのもこのファスティングダイエット❗️️❗️️





ちゃんとした知識と方法じゃないと、
せっかく食欲をガマンしてファスティングしても台無し…
むしろプラスになっちゃうこともあるから、
ファスティングに臨む人は要注意❗️️😣




私もママになってからちょくちょくしてるダイエットの1つでもあるよ✨




でも最近はファスティングを調べてるうちに、
「ダイエット」より「デトックス」の方が興味が湧いて、


今回はデトックスに着目してファスティングをしてみたよー！




ダイエット目的でもデトックス目的でも欠かせないのは「酵素」



昔からファスティングする時はこの
お嬢様酵素を愛飲してるよ。










ダイエット時の栄養素を補えるっていうのはもちろんだけど

体内を浄化する時に
この酵素を取り入れる事によって消化と代謝が活発化して更にデトックスされやすくなるんたよ〜✨


消化酵素、代謝酵素にそれぞれ影響して体質改善のお手伝いをしてくれるんだって*\(^o^)/*





断食して
体をただの飢餓状態にしても、血糖値が下がって低血糖になり体から「ケトン体」が出てしまって、
頭痛、吐き気、ふらふら感、下痢などの症状が出てしまうのでご注意❗️️


私もつわりの時何も食べられなくてケトン体の数値が高くなっちゃった事ある(´；ω；`)





そうなるともうファスティングではなくてただの自傷行為になってしまうから、

そうならないためにも酵素はファスティングには欠かせない❗️️





色んな酵素を試したけど、

値段的にも味的にも私はお嬢様酵素が1番best💓




酵素商品って
とにかく味が


(;´༎ຶД༎ຶ`) ←笑


ってものが多くて飲み続けるのが苦痛になったりするんだけど、

お嬢様酵素は普通にジュースとして考えても上位ランクにくる美味しさ！

味的には
リンゴとかフルーツを濃くして甘くしたような…

うまく表現できないんだけど、
ファスティング中に体に沁みたる甘さと美味しさだよ*\(^o^)/*💓




さて、

肝心のファスティング方法は、

私の場合完全に断食してしまうんではなく、


昼は食べて

朝夜を断食。(酵素ドリンク)




フルーツなど食べても15時まで。


って決めてやりました。



朝はもともとあまり食欲がわかないのでいいとして、

昼は軽めのお雑炊など。＋酵素ドリンク。

お嬢様酵素30ccを付属のキャップで計って水で割るだけ❗️️

夏は氷を入れてもすごくおいしいけど今回は体内デトックス重視なので常温で。









夜は

同じく30ccを水で薄めた酵素を置き換え。








もちろん常にお水やお茶は飲んでOK❗️️


私はやっぱりお腹がすいた〜ってなっちゃうから、ペットボトルに酵素を薄めて入れてちょびちょび飲んだりもしてるよ。


結構そうすると酵素って腹持ちが良くて
ただお水やお茶を飲んでるだけとは格段にお腹すいた〜って感覚が軽減されるから、
ちょび飲みはオススメ❗️️





ファスティングをしたのは3日間だけど、

その後の食事も、ファスティングして胃が小さくなってるからあまりがっつりいかず、
消化にいいものを少しづつ食べるのがファスティングの鉄則❗️️


ここでドカ食いしちゃうと元の木阿弥なのです
(￣Д￣)ﾉ注意❗️️




というわけで、
デトックスに着目した今回のファスティング


お昼に食べて、後は次の日のお昼まであくから、実質24時間は何も食べない×3日。



効果としては


・12時間以上胃があくと、若返りホルモンといわれる成長ホルモンが分泌されアンチエイジング❗️️


・余計なコレステロールが追い出され、血液がサラサラに❗️️


・内蔵を休ませ、働きすぎる内蔵をリフレッシュ❗️️


・こびりついた宿便をきれいさっぱり取り除き、大腸がキレイに❗️️


・免疫力が高まる❗️️



etc…




つまりお肌もツルツルになるし体内もリセットされて良いこと尽くめ❤️️




私は意思が弱いから、なかなか

よし❗️️
明日から朝ごはんと夕ごはん食べないぞ❗️️

って決意出来なくて、笑






ファスティングしようと思う時はとりあえずお嬢様酵素を頼んで、形から入ると

よしやろう❗️️って気になる。笑




デトックスに着目したファスティングだったけど、

もちろんダイエットにも効果はあって
ファスティングしたお腹の変化はこんな感じ。

分かりやすく同じルームウェアで(*^^*)

お腹をへこましても膨らましてもない普通の状態で。


before






after











前からだと分かりにくいけど、

横からだと…








ファスティングしたからお腹がへこんでるのはもちろんだけど、
余計な腰肉がすっきりしてくびれたー💓


後体がすっごく軽い。



ただ断食しただけじゃなくて
ちゃんとデトックスされて毒素が出たから見た目と体感で変化が出たんだなって思う✨






ちなみに前のブログ見直してて

産後のプヨプヨお腹の写真を発見。

決してわざと膨らませてるわけではなくて、
普通にしててこんな感じでした。









ちゃんとこのプヨプヨお腹も戻ったから、
産後ダイエットに悩んでるママさんもこの写メを見て少しでも励みになりますように❗️️❗️️
>_<❤️️




ファスティングについての質問などあればぜひ(*^^*)❤️️



減量目標を決めたダイエットプログラムとかも公式サイトで詳しく見れるよん！



お嬢様酵素サイトは


↓こちら↓


http://dclog.jp/sa/td136_if01

から



ではでは❤️️