スムージー置き換えダイエット！3日9食分メニュー🍴
この前紹介した
Natutal Healty Standard
ミネラル酵素グリーンスムージー
私的にいい感じにゆるーく置き換えダイエットとして続けられてるので
実際、
「置き換えダイエット」っていうけどいまいちどんな感じかピンとこない方のために
あと実際他の人の食事量って気になるよね
ฅ(๑*д*๑)ฅ!!
ということで、
少しでも参考になったら嬉しいです
ゆるーい置き換えの私の場合…
3日間の食事9食分をアップ
1日目☀️朝☀️
グリーンスムージー
🕛昼🕛
カルボナーラパスタ
コーンポタージュ
🌙夜🌙
(お昼ちょっとカルボナーラでカロリー高かったから調整)
小松菜とエリンギとベーコンのバター醤油炒め
フルーツ
グリーンスムージー
2日目☀️朝☀️
(昨晩少なめごはんでお腹すいたからめずらしく朝食でフルーツを)
グリーンスムージー
フルーツ
🕛昼🕛
青椒肉絲丼
お味噌汁
(モナカの中に具が入ってるインスタントタイプのものが溶け出してるところw)
🌙夜🌙
スペアリブ
鳥そぼろスープ
3日目☀️朝☀️
グリーンスムージー
🕛昼🕛
出かけてたのでマイボトルに入れて
グリーンスムージー
🌙夜🌙
(朝昼グリーンスムージーでお腹すいたので少ししっかりめに)
3食丼
水餃子スープ
…と、いう感じに
家族に作ったのを自分用に少し取り分けたりして
食べ過ぎたかなって時は調整したり、
逆に朝昼置き換えになった時は夜しっかりめに
とかキツすぎず
ゆるすぎず
(私的にw)
グリーンスムージー生活してます
(ヒソヒソw
人間のデトックス(毒素排出)の75パーセントを占めると言われてるお通じも
グリーンスムージーのおかげで好調になるよん！w
加えて置き換えで調整しながらだと
無理せず健康にダイエット&デトックスができるから
グリーンスムージーはかなりオススメのダイエットアイテム。
さらにネットで頼んでたチアシードが来たから、
今日からチアシードもグリーンスムージーに混ぜて引き続き置き換えしよ
こういう少し意識したり、やってみようって試してみた積み重ねで
妊娠&帝王切開で筋肉がなくなってポヨポヨの水風船みたいなお腹もなんとか戻ってくれたよ〜！
妊娠出産して1番変わったのがやっぱりお腹でねm(_ _)m💦
どうにか…どうにか…
って思って色々試したり意識したりして
今やパパや仲本ちゃんにもお腹は細いって褒めて(？)もらえるようになりました(￣▽￣)
お腹は ね
お腹は。←w
ハイ、他の部分も頑張ります(￣▽￣)笑💦
水着着るの3日前の置き換えとかも
全然お腹変わるからオススメ！
www.naturalhealthystandard.com/
ではでは
