最近のDIETは、、、
やっと、”体重を計る”とゆう
習慣がつき。
なかなかいかなかった -2kg台に
やっと入った ！！！
嬉しい〜〜 😭😭💗
今のところ約1週間ごとに -1kg 減
なペース ！！
今月中にあと、 -1kgは行きたい。
それでも、まだまだムチムチやから 。
wwwww
過去最高に太ったからまだまだなの。☝🏾️
このペースで８月も3kg落とすのが目標！
とりあえず何を意識して変えたかな
って、ふりかえってみたら、
▪️ 空腹の時の最初の食べ物に気をつける
例( サンドイッチたべるのか、フルーツたべるのか)
▪️ お昼はしっかり食べておく
( 私の場合は、なんでもかんでも食べるのは禁止 )
▪️ なるべく１９時までに夜ごはん
▪️ 夜は特に、糖分を気にして避ける
▪️ なるべく運動して筋トレ
( 家ではダイエット用コルセット )
を意識してるかな？？
とりあえず、1週間に1kg を目標に
これからも頑張ります ！！
あと、フルーツって書いたけど
最近は果糖も気にしてるから
お水かお味噌とかスープ系にしてます！
せめて、この時まで。