内側から❤️
昨日何時に寝たか記憶ないけど
昼寝も4時間すると
髪と肌が生き返る😳
よく寝た次の日って
髪サラサラ💇
寒くなってきて、
もう末端冷え性でてるよー泣
身体の諸症状あるたび
原因調べるんだけど
ぜーーんぶ繋がってるの
女性ホルモンのバランス、
冷え！
生理痛も偏頭痛も
ストレスとか肌トラブルむくみなど、
全部血流の悪さからだもんね〜〜😭
女性ホルモンが全開だったら
気持ちもhappyやとおもうし❤️
✔️25時までに必ず寝る
✔️お風呂に浸かる
✔️野菜肉米
✔️朝ごはん
これ守るだけで変わるよね❤️
24年間の生活習慣を変えねば。😭
ちなみにコーヒーは、
ホットでも身体を冷やすとか。。
下半身太りの原因も
パンパスタうどん系が大好きだからだし
なんでも食！積み重ね
我慢はしたくないけど（笑）
意識はしなきゃ！！と
気づけただけまだ良いから
少しずつ変えていけるようがんばるねー❤️
9月から外食控えてて、
お家ご飯意識してるけど
もっともっと料理していこう💪
昨日今日いっぱい食べたから、
今日は野菜スープ作って炭水化物抜く💭
ベーコンブロックとヨーグルト
買いにでよ✌️
あと、おやつはナッツがいいらしい❤️
美容部員の友達が、
30代の人見て
やっぱ30代の肌やなーって思ったらしくw
有名人で綺麗でも
30代の肌って思われるんだなーって
怖くなったのw
オイリー肌じゃないから
年取るたびに益々カサカサ
魅力のない肌になるのは嫌だまじで！（笑）
肌 髪 爪
着飾るだけじゃカバーできない
部分を
1番気合いいれないと
いけない歳だね！
あと1年で、アラサー！（笑）
こわたん❤️←
理想❤️