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age21 / フィリピンと日本のハーフです / 旅に出るのが好きで今年は行った事ない国へ挑戦中!最近は月1ペースで海外へ行っています☺︎

1日の食事メニュー🍴



ついにおととい、
やっと体脂肪が19.4%だったかな....

目標だった20%きった〜😭💕💕




ほぼ毎日お酒や、自炊をしても
彼氏に合わせてボリューミーなご飯を
気にせず食べていたから
目標としていた期間を1ヶ月くらい過ぎたけどw


こんな感じでゆる〜いダイエットが
自分に合っている気がする🙆‍♂️


って事で、生理前で本日は暴飲暴食。

朝起きてパンケーキ食べたくなって、
速攻つくる。笑笑

本当に食べたい時の行動力って
なんでこんなに半端ないの?w






お昼は、カレー&ナン。
夜は冷麺とお酒。(笑)

と、手羽元チキン食べて
ぽんぽこぽーーーん🐷


今週海行くから明日は少しだけ
気をつけてみる😀!!






#diet #ダイエット

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Summer nail 💅



今のネイル載せよ〜っと☺️♡


ハンドはすっごい伸びちゃったけど....



最近はずっと柄とかパーツ系じゃなくて
グラデーションとかワンカラーも多かったけど、
今回は久しぶりに夏っぽい
デザインがやりたくなって🤤



フットはシンプルなデザインの方が
いろんなサンダルに合うからシンプル🕊





ガラスっぽい、薄〜く塗ったデザインに
根本はゴールドライン♡


このデザインはハンドでやっても
凄い可愛いんだろうな〜😌






渋谷のRISELでやって貰った💅
いつも可愛いネイルありがとうございます🙏🏽💕





#フットネイル #ネイル #newnail #nail

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2週間でくびれ作り🥰



ここ数日廃人化していたけど、
今日はジムに行ってきたぞーー!




体重と体脂肪は変わってなかったから
少しがっかりなんだけど、
自分的には絶対
くびれがめっちゃ出来た気がする!!


そしてウエストが引き締まった!!





いつもジムで鍛えるのは
脚と背中がメインだから、
これに関しては毎日お家で履いてる
グラマラスパッツの効果に間違いない😤👌🏼







こんな風にお腹までしっかりケアしてくれるから
履いてるだけなのにくびれが出来たよ〜😭!!






履いてもう1ヶ月くらいなんだけど、
大体履きはじめてから2週間くらいで
くびれの変化に気づいたよ😳✨


毎日履くものだからセットで買うと便利だよ〜
URL貼っておくので気になった方は是非☺️💕








#くびれ #diet #ダイエット

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まつ毛のびのび〜



この前ブログで紹介した、これ!

✔︎ アイラシード  





マツエク中にも使えるまつ毛美容液なんだけど、
使い続けていたらまつ毛に
ハリが出た気がするので再度紹介😋♡



これは今日撮った
ノーメイク&マツエクもなしの状態↓



もっと画質良く伝わればいいんだけど。笑笑



ここ最近マツエクを1年以上つけていて
先月マツエクつけた時にも
まつ毛が薄い部分があるって言われていたんだけど、
薄くなりながらもしっかり伸びてきた!



なんと言っても、
チップだからしっかり毛に密着して
1本1本に塗れているのがわかる☺️♡





マツエクが抜けてきてても
なんだか気にならなくなったのも
これを使ってるお陰かもしれない😭



やっぱり継続は力だ!!
どんどん綺麗に更に濃くなりますよーに🙏🏼


URL貼っておきます😆↓








#美容液 #まつ毛美容液 #まつ毛 #まつ育

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恋愛相談🥰



日曜、月曜はパソコンから離れていたけど、
今日はずっとパソコンでYouTube編集してて
ぐったり、、(~o~) 💭💭


ブルーライト眼鏡してなかったからかな。笑笑
とにかく、ぐわぁー!!って感じ😫


でも最近頑張っているおかげて
YouTube沢山アップしています♡


昨日は、インスタでみんなから頂いた
質問をYouTubeで返しました😛!





いつも、インスタのストーリーで
お返事はしていたけど
動画で話しながら返すのは初めてだから
なんだか楽しかったなー😋♡


けど、質問というより相談も結構多かった😂
謎に恋愛相談とかすごいくるんだよなw


なので、恋愛相談については
自分の実体験と共に相談にのったよ🥰


是非見てみて下さい😍↓



初!質問返し&恋愛相談にアドバイス♡
✔︎ https://youtu.be/25mggocASf0



あーーお腹すいたー
ステーキ食べたい🥩、、!!










#恋愛相談 #YouTube

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家でホワイトニング🦷


そういえばずっとやりたかった
お家でホワイトニング始めました☺️⤴︎





プロトラになる前は、
定期的にホワイトニングバーに
ホワイトニングに行けていたんだけど、
よくお仕事で海外に行くようになってから
日本にいるときは髪の毛とか
ネイルとかお家で仕事してたりするから
なかなかホワイトニングにまで
時間をとれなくなってしまって😅


お家で歯磨きの時間にホワイトニングが出来る
パールホワイトを使ってます✌🏼♡







早速1週間位使い続けているんだけど、
日々のコーヒーやワインの着色が
毎日の歯磨きによって着いていない気がする!


こういう毎日のケアがトーンアップに繋がるから
歯磨きの時間も楽しみで仕方ない🥰





継続が大事だからしっかり続けよう☺️☀️


お試しコースもあるから気になった方は
チェックしてみてね♡ちなみにこれだよん↓









#ホワイトニング

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大人可愛いプチプラコーデ🕊



インスタのストーリーには載せていたんだけど、
先週りきと弾丸熱海旅行に行ってきたよ🚄💕







この日の楽チンコーデ👚♡
KOBE LETTUCEの風通しのいい
サマーニットのワンピ。





税込3940円とプチプラ〜😋!


サイドスリットやベルトがついているので
スタイルを良く見せてくれるし、
ボタンもすごくお洒落で可愛い☺️💕






同系色のインナーもついているので
下着が透けることもなく安心✨


プチプラで可愛い新作沢山出てたから
よかったらチェックしてみてね🕊♡





#プチプラコーデ #プチプラ #神戸レタス #KOBELETTUCE #コーデ #ファッション #ootd

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旅先コーデの選び方👙


つい先日行っていた、
ラスベガスでの旅先コーデを紹介した動画をYouTubeにアップしたよー!✌🏼




旅先コーデを紹介するのは
初めてかもしれない🤫


今回はシチュエーション別で、
どういう風に私がコーデを選んでいるのか
簡単に説明しながら紹介しているので
旅先のコーデ選びの参考になると思います😋♡





感想や、コメントもお待ちしてます♡
是非見て貰えたら嬉しいです😢🌼↓

✔︎旅先コーデ選びのポイント!
inラスベガス🎡♡
🎥 




汗がピタッと止まる!もう匂いが気にならない!

🔍 https://www.dclog.jp/en/8539111/573933191



    




#コーディネート #旅行コーデ #旅先コーデ #海外旅行 #旅行 #ootd #ファッション #コーデ

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スタイルアップ🔥


この前友達が、
いいマッサージ屋さん教えてっていうから
即レスで教えた、ここ♡

恵比寿にある
美容整体・小顔矯正のELENA💕



担当は毎回かいなさん😋♡




今回はラスベガスに行く
前日だったから長時間フライトに備えて
美容整体をして既にある凝りや疲れを
とって貰ってスッキリしたよ〜🥰💕





骨盤の位置や姿勢なども、
生活の中でズレちゃって歪んできちゃうんだけど、
そういうのをしっかりと整えて
身体も目に見えてスッキリするので、
月1の楽しみなんだ。。🥺💖


そして同時に、
家でも最近は自分でケアもしてて
夏に向けてスタイルアップを
本気で目指しているところ✨!!





月一の美容整体も大事なんだけど、
何より自宅での毎日の継続が大事だなと思って🙆‍♂️


この前紹介した✔︎ グラマラスパッツ
毎日お家で履いているよ〜☺️♡


ラスベガスでも絶対太りたくなかったから
ラスベガスに持っていっていて、
お風呂上がりに履いていたんだけど、

日本に帰ってきてから最近ずっと彼氏に
『脚細くなった』って毎日言われる🥰!





まだまだ自分がなりたい
理想の身体のラインではないけど。。
変化が出て、気づいて貰えたのは
このグラマラスパッツのお陰だと信じてる🥺✨


このスパッツ、
大大大人気で入荷待ちだから
すぐ手元に届くとわけではないんだけど
1年中あっても困らないアイテムだから
身体を引き締めたい&なかなか痩せない
っていう人は試してみてー😳💕!


✔︎ グラマラスパッツ✨












#diet #足痩せ #脚痩せ #ダイエット

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ナイトルーティーン🌙

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