gym🖤
今日は仕事終わるの遅くて
行くの迷ったけど
明日も明後日もいけそうもないから
ダッシュで帰って行きました🚲💦
も〜それだけでトレーニング。笑
20分ランニングして。
胸トレしました😋⤴︎
走るの大好き🖤🖤笑
やっぱちょっとでもジム行って
身体動かすだけでもスッキリする！！笑
みっちりやるのは水曜日にしよっ👍🏾
ランニングもただ走るだけじゃなくて
なるべく胸張って
下向かないよ〜にして走ってます！
そ〜すると腹筋に効く気がする！！
とゆ〜か効いてる！！🤩
お腹も前に比べて
だいぶスッキリしてきたな〜。
まだ肉厚だけど👀👀
終わった後、着替えてる時
首釣って痛すぎて
死ぬかと思ったー。
なんか神経ぶっちぎれたんかと思った。😭
治って良かった🖤😫😫
帰ってきて、お寿司があったから
食べちゃったけど🍣🤢
しょ〜がないとしよう！笑
今日はこれから
半身浴ちゅっとして寝ます💕
ドラマ📺👀
今までずっっと
マザーゲームとゆードラマ観てて
やっっと最後まで観れたー！！！
面白かった😂
最初はドロドロっぽい感じなんだけど
最後のめでたし感たまらん。笑
dtvで一気見したよ❤️
ハマると寝る時間も惜しんで観てしまう。
終わった後はちょっと寂しい。
次のドラマ観つけないと！！笑
ドロドロドラマ観てると
旦那に観るのやめなさい！って止められる
んだけど。笑
なんかつい観てしまうー。笑
病んでんのかな？🤪
是非、おススメです😗👍🏾👍🏾笑
何か面白いドラマありましたら
あたしまで（＾ω＾）💕
昨日ーの自分のムービー観て
笑いが止まりません。笑
明日も愉快な一日になりますよ〜に♬
ぷりくら😂📸
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パンケーキ🥞💓
今日は職場の人達と
パンケーキ🥞食べ行きました😋💓
しょっぱいものも食べたくて
スパムも頼んだよ〜⤴︎⤴︎
パンケーキよりもスパム大好き❤笑
guam行ったら買わないと！
これはバナナの方🍌
チョコレートをトッピングで
のせました！！！
イチゴの方も頼んだよ❤︎
あたしはバナナのが好きだった。
途中で飽きちゃうから
シェアするのが一番だね\( ˆoˆ )/
こんなに食べちゃったのに
この後スタバ行って
ハムとチーズのも半分こして
食べちゃった！！！！
え。昨日は今日調節する予定だったのに笑
今日もデブまっしぐらでした！！笑
こ〜ゆ〜日は開き直って
食べるしかないのです😂💦💦笑
でも朝ちゃんとジム行ったしな〜って。笑
なんか写メ撮ってもらいました。笑
パンケーキちっさ。笑
gym🏋🏾♂️💦
よ〜こんな投稿するわってくらい
投稿してるな😂
今日は朝からジムへ〜⤴︎
おしりのトレーニングしましたっ😶
いつもより時間なかったから
短縮だったんだけどね笑
レッグプレス
スクワット
ワイドスクワット
ワイドスクワット（ダンベル）
と15分ラン。
おしりやった後のランニングが
ほんっときつくて全然走れませんでした。
筋トレは重さよりも回数とフォームを
意識してやってます🙌🏾
もともと妖怪並の猫背だったから
肩甲骨ピシっとする姿勢？
身につくまで大変だったな〜。
姿勢も良くなるので
筋トレはやめられない！！！笑
明日は背中のトレーニングしよっかな〜。
ほんっと上半身弱め。🤦🏽♀️
ブサイクな体型しているのです。笑
そしてなにより
今日はめちゃ高カロリーなものを
散々食べたので
明日は調節したいです。←気持ちだけ。
世の中うまいもんがありすぎるんだーー！
ウェアはいつもローテーションで
飽きてくるけど
筋トレ中ウェア気にしてらんないから
新しいのはまだ買わない！爆笑
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