運動苦手な方も簡単に出来る❗️【心身リセットヨガ】MAQUIA💄


こんにちは😃

私も毎日やっている…というか
やろうと思ってやってなくて
息吸う感覚で寝る前に自然とやる程
ルーティンになってる
簡単ヨガポーズをご紹介☺️✨

デスクワークや立ち仕事
同じ姿勢ばかりをとってると
必ずといっていいほど疲労がくる
『 腰 』⚠️ 


1日の疲れはなるべくその日の内に
とりたいですよね😭
疲れを溜めないこと
少しでも体を動かして
疲れづらい体作りをすることは
健康、美容にとっても重要だなと✨


もちろんプロの手を借りることもいいですが
毎日借りることは難しいので
セルフメンテナンスで
心身をリセットしていきましょう💗


MAQUIAブログにて動画付きで
効果や注意点も載せてます🎥



是非チェックしてくださいね💗





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