私の日々の運動事情🙌✨✨


すっかり、
日々在宅勤務が定着してから、
めっきり運動不足😂💦💦



会社に行く時は、
色々歩くから平均7000歩は歩くけど、
今は500歩もあるかない(笑)



運動不足過ぎて、
なんか体がスッキリしないな〜と
思い、
在宅のお昼休みの30分を
YouTubeを見ながらのトレーニングに
あてることに!!!


これが、
身体にあってたのか、
すんなり毎日トレーニング動画をみて、
運動出来るようになって、
今では気づいたら30分超えてる!?
とかもあるように🥺✨



もちろん、
嫌だなァーと思う時もあるけど、
じゃぁ1本だけ!
って始めると、
あと1本いけそう?
ってなり、
結局30分出来てる❤
って日も少なくない✨✨


ジムに行かずとも、
トレーニングが手軽に出来るって
本当にYouTube様々😍




自分もよく忘れちゃうから、
どんなトレーニングをしたのか、
少し記録を残していこうかと、
思って今日はブログに載せております✨





今日のトレーニングは、






有酸素運動

からの

お尻筋トレ


からの


二の腕トレーニング



白髪の動画まで入っちゃた(笑)😂


最近数本見つけてきになるので😅
でもこれ顔のむくみに
めっちゃ効果あると思います!!




1本目の動画



竹脇まりなさんの動画。


もうね、まりなさんの動画は素晴らしい👏
運動の日はまず、
まりなさんで始まります❤



これは結構しっかり目の有酸素運動!!


終わると本当に汗ヤバいけど、
達成感もヤバい😂




2本目は



みお女子トレ部のみお隊長!

こちらもテンポよく、
そして筋肉に効いてるのがよくわかる!!

解説なく、
トレーニング中に気をつけなきゃいけない
ポイントもしっかり押さえてくれてるのが、
有難い🙏



3本目




夏なのでね、
二の腕気になるんです!


これは、
トレーニング自体は3分✨✨


そして、日々パソコン業務で
ついつい肩が前に入りがちなのが、
気持ちよく伸びるのも感じて
最近はトレーニングに毎回取り入れるように
しています😍



4本目は




こちらも
背中と二の腕!


姿勢が悪くなると、
背中の肩甲骨が上手く使えなくなるんです。


肩甲骨を
たくさん動かして、
柔らかく出来る動画で、
終わった後は少しスッキリしました🙆🏻‍♀️💜



今日はこんな感じ!


どれも時間が10分ぐらいだから
飽きずに出来て◎








#YouTube #有酸素運動 #運動 #筋トレ #ダイエット

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我が家のラン活終了〜✨✨







4月あたりから、
ゆる〜く始めていた
ランドセル選び。



4月に取り寄せたカタログの中からと、
近くに展示会が来るメーカーを
実際に確認してから、
ついに購入しました😊✨✨



最初は、
カタログを見せても乗り気ではなく(笑)



見に行っても
これい〜、やっぱりこっちも〜と、
これ?
決まるの???


という、
優柔不断を発揮し、



途中は
親も疲れ(笑)



よ〜やく
決定🤣





ランドセルの総合展示会も
行こうかと思ったんだけど、
このご時世、
全て予約必須で
直前に予約しようにも、
遠いのにいい時間取れないー
で諦め、



近くに出張で
展示会来るとメーカーと、
よくモールで臨時で
ショップを出しているメーカーと、
どうしても見たい!!!
と思ったメーカーのお店に行って
決めました。




見たのは、

池田屋
萬勇カバン
中村カバン
ふわりぃ
土屋鞄
土屋鞄、グリローズ



と、
結構狙いを定めて
絞って見ました🥺



結局決めたのは、







土屋鞄の
女子向けブランド
グリローズ✨✨



これは、
カタログを見た時に、
娘が気に入っていたもので、
結局最後にこれを見に行ったのですが、
やっぱりコレッ!!!


と、
珍しくハッキリ言ってくれたので、
こにらに
決定🥰








ムラサキ、水色も捨て難いようでしたが、
結局お姉ちゃんに見えて、
オシャレに見えるから!


と、
女子な発言をして
決めてくれました(笑)😂



正直、
私もパパも気にいっていたから、
これに決めてくれて嬉しかった❤



今回ランドセルを
色々見て思ったのは、
やっぱりメーカーそれぞれに、
こだわりのポイントがあり、
実際に見て見ないと、
その違いが分かんないなぁ〜と。



肩のベルトや背中のクッション性
なんかも、
すんごいフワフワなメーカーとか、
横の給食袋を下げる所にも
オリジナルの金具を使用しているとことか。


あとランドセルのサイズ!

これはメーカーによってかなり違った!!


土屋鞄のランドセルは、
このグリローズのランドセルより
コンパクトだったし。



ランドセルの重さも
多少違うから、
体の小さいお子さんには、
軽さを重視している親御さんもいたしね!





親も勉強になりました。





ランドセルの
部品1つからこだわってるなーと
思ったメーカーは


池田屋さんでした。


展示会でも、
どもメーカーよりも
詳しくランドセルの説明をしてくれて、
こだわりをとても感じました。



けれども、
うちの子は色が納得いくものが、
無かったようで😭



キャメルで決めたなら、
池田屋さんはキャメルの色、
素材も豊富で捨て難かったー💦💦




最初は、
親が気合いはいってしまって、
やっぱり買うから、
本革でしょ!?
とか、
色は、
キャメルがいい!!


とか、
思ってたんだけど、



見に行くにつれて、
6年間自分が背負っていくものなんだから、
自分のお気に入りで
ワクワクしながら、
背負えるものが1番かな〜?


と思い、
全てを娘にたくしました😂✨




といっても、
届くのは2月だそうなので、
まだまだ先ですがー(笑)





届く頃には、
もう小学生間近で
感慨深いです😭




#グリローズ #土屋鞄 #ラン活 #小学生 #ランドセル

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マンションの窓が突然割れる😳💦💦





昨日の出来事なのですが、
朝6時頃に
次女が起きて、起こされ、
まだ寝ようよ〜なんて、
土曜日だったので、ダラダラしていると、
隣のリビングで、




バンッ!!!!



と、
何か扉が倒れたような音が🙄💦💦💦



なんだなんだ〜!!!
と思いリビングにいくと、



ベランダへ出入り出来るまどが、
細かい雨が当たっているかのように



ピシピシピシピシ


と音が!



あれ?
今日雨ひどいっけ??
とレースカーテンを開けてみると、




ガラスが
全面割れているーーー😭💦💦💦







もう、
ビックリし過ぎて
半分パニック(笑)



すぐに
パパを起こして見てもらいました💦


うちは
窓ガラスが二重構造になっていて、
割れているのは内側のみ!


だけど、
周りに荷物もないので、
なにか当たって割れたわけではなく、
全く自然にイキナリ割れた!😳



しいていうなら、
マンションの修繕工事が始まっていて、
窓の外にビニールが貼ってあったことくらい😅





近くでみると
ほんと粉々(笑)


パバと2人で
そんな自然に窓ガラスが割れることなんて
あるの?!と、
ネットで調べてみると、
熱割れという現象が近い様子。




熱割れとは、
ガラスの温度差が原因で、
起こるヒビ割れの現象で、
ネットから引用すると、


例えば、窓ガラスに直射日光が当たると、当たっている部分は熱を吸収して膨張します。
一方、サッシに埋もれている部分など日光が当たっていない部分は低温のまま膨張しません。

その結果、膨張しようとしている部分と、膨張せずにそれを引っ張る部分ができ、ガラスにヒビが入ってしまいます。
これがガラスの熱割れの原因です。




確かにその日は、
いつもより朝は寒く、
室内は26度。
とはいえ、
冬の方がこれ以上に温度差あるしな、、、


しかも、
マンションだから
あんまり直射日光も当たらない構造だし、、、



一概にこれとは
言いきれないというか、
納得できない部分もあって。。


私的には、
修繕工事で
窓ガラスをビニールに覆われている
時に起こったから、
これも原因の1部なんじゃ??
という疑問が残るし。。。


それで、
一応土曜日だし工事もしてたから、
現場の担当者に問い合わせるも、
周りのお部屋も同じようにしていても
割れておらず、
原因不明で対応を迷われている様子。。



一応、
管理組合に問い合わせをしてもらうが、
土曜日なので担当者不在で、
月曜日に持ち越し😭😭



結局土日を
割れた窓とともに過ごすというね(笑)💦



もう、
原因不明だし、
まだ誰かが物当てて割れてしまったほうが
スッキリして直せるわーー😭



火災保険とかで
直せるのかなぁ〜🥺💦💦


そして
いくらかかるんかいな😳💦
不安だぁ〜😭






#修繕工事 #事故 #窓 #マンション

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鬼滅の刃レインポンチョ🙌😭











昨日言ってた、
LAWSON×鬼滅の刃
のグッズ✨✨






よくよくLAWSONの案内を
見返してみたら、
6月15日から店内でも
販売しているとのこと🙄✨


しかも、
店頭の雑誌売り場の辺りに
置いて販売しておるとな🙌✨✨



昨日の時点で、
発売から3日目だし、
残ってるわけないよな〜〜と、
ダメもとで駅近ではない
LAWSONへ寄ってみると、、、、




雑誌売り場の、
1番上段の縁に、、、、




売ってましたーーー🤣✨✨✨✨



最初下段を見てて、
あっ!
鬼滅の刃の将棋売ってるーー🙄


と思って、
側にはポンチョなくて、
やっぱり売り切れかぁ〜と
凹んで何気なく上段を見ると、



もう、
本当に縁にポツンと
置かれてました(笑)



逆に売るにあるんかいな
ぐらいにね🤣



しかも、
私の行った店舗には、
全種類あってビックリ❤





娘っ子が
希望したこちらを無事購入🥰










忍ちゃん❤



ポンチョだから、
忍さんのヒラヒラが
とても可愛く再現されてました😉✨✨



うちの娘は今116cmだけど、
丁度ピッタリって感じかな?


一応110から125cmサイズ用とのこと。



部屋で嬉しそうに来て、
遊んでおりました🙆🏻‍♀️💜



次の雨の日が
待ち遠しいそうです😊👍✨



少し憂鬱な雨の日が
楽しくなるグッズっていいね!


ママもそんなの欲しいなぁ〜❤






#5歳児 #忍ちゃん #レンイポンチョ #鬼滅の刃 #LAWSON

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LAWSON×鬼滅の刃





LAWSONと
鬼滅の刃のキャンペーンが
また始まりましたね〜❤



LAWSONの前を
通った時に、
娘っ子が喜んでおりました(笑)😂



そして、
まんまと買わせて頂くことに(笑)







禰豆子の竹パン❤


柄は見たところ
3種類ありました!


この、
現代っ子の服装が
可愛い〜🥺✨✨



ちなみに
服装では
善逸が好みでした(笑)




その他にも


これもありました!!!


めっちゃ可愛かったけど、
食べるのが勿体無さすぎて、
買えなかった😂💦



まだまだ
鬼滅の刃の人気はすごいですね!





また
グッズの予約で
レンイポンチョがあって、






ヤバい(ó﹏ò。)💦
忍さんの柄可愛すぎっっっ!!


これは買ってしまうかも🤣


LAWSON侮れん(笑)✨✨








#おねだり #パン #鬼滅の刃 #ローソン

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Seriaでスシロー❤




昨日
別の目的でSeriaに寄ったら、
スシローの抱っこずしグッズが
たくさんあってビックリ❤



可愛いけど、
特に買うもの無いな〜と、
見ていたら、










なんと、
スシローのお寿司のお皿がありました(笑)😂


もうね、
お皿そのまんま!


素材といい重さといい、
置いた時の音といい(笑)






これ買えば、
お寿司を何処かでテイクアウトすれば、
なんちゃってお寿司屋さん気分に
なれるじゃーん!!!


と、
2人分購入しました(笑)🥺



家に帰ってきて、
子供たちにみせたら
スシローじゃん!!と
大喜び🥰



早速おにぎりだけど、
握らされてお皿使って
食べてました✨✨



他にもお箸とかスプーンとか、
コップ、プレートなど
色んなグッズがありました!



Seriaのコラボは
いっつも可愛くて素敵〜❤



#抱っこずし #スシロー #百均 #Seria

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手作りコンブチャを作ってみる🙆🏻‍♀️💜






ついに初めました!!


手作りコンブチャ❤



前々から、
ずーっと作ってみたかったんだけど、
コンブチャの素が意外と高くて、
ダメにしたら勿体ない😭

と思って始めれていなかったのをついに🤩




デコログのブロガーさん達が、
皆さんダイエットにいいっっ!!
というのを見て気になってたんだけど、
私には続けるには高くてね(笑)


だから、
手作りのコンブチャなら、
スコビーという菌をダメにしなければ、
紅茶とお砂糖があれば、
ずーっと作り続けれるとしって
試してみたかったんです!❤



このスコビーという菌を
発酵させて出来るがコンブチャで、
発酵させる時の室温が夏のが適していて、
冬より発酵が進むそうです✨✨



夏場だと作り初めて5日から10日で、
飲めるのうになりまーす😊




そんなこんなで、
私は作って1週間たちました。





こんな感じで、
今回はAmazonにて、
コンブチャの素と保存容器を購入。


まずは
1リットル入る容器で作ってみました。



作り方は簡単!
紅茶を煮出して、
お砂糖を溶かして冷ましたら、
保存容器に紅茶とスコビーをいれる。


↓↓↓


保存容器を、
キッチンペーパーと輪ゴムで蓋をして、
発酵するまで常温に置いておく!



以上(笑)


とっても簡単でした。




1週間たった今日の様子は、






コンブチャの画像を
見ると、だいたいスコビー浮いてるのに
私のは沈んだまま(笑)



何ででしょう????



でも、
今日試しに少し飲んでみると、
ちゃんと酸っぱかったので、
沈んでても発酵してくれていました!


味は、
発酵するとりんご酢のような味になる。
と書いてあったのですが、
本当にそんな感じ!!


少し酸っぱい!
でも、飲めないほど酸っぱい感じもなくて、
でも紅茶の感じもあんまりなくて、
不思議だった🙄✨






こんな感じで発酵の膜が
できておりました!



とりあえず、
腸にいいとの事なので、
続けて変化があれば嬉しいなぁ〜❤









#Amazon #ダイエット #美容 #コンブチャ

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キッズ用マスクチェーン❤





最近よく見かけるようになった
マスクチェーン❤



大人用は
300円均一とかでも
可愛いのが沢山でてきましたね😊


私も
ネックレス代わりに付けてます✨✨


特にお外でご飯食べる時や、
車に乗るのが多い時は、
サッと外して掛けておけばいいから
とっても便利〜🥰


そして、
置き忘れ防止にも🙆🏻👌✨







って、
自分で使っていたら、
もしかしてコレって子供が使ったほうが
便利なんじゃ!!?


と思いまして✨✨







子供用はネットにも
色々あるみたいだけど、
自分のイメージしてるものと少し違って。



最近みかける、
リボンマスクみたいな








せっかくだから、
こんな感じで
イヤリングみたいにみえる
マスクチェーンが欲しいなって😍



可愛いければ、
子供も進んで付けてくれるしね🙌







そんなこんなで、
手芸屋さんとか、
アクセサリーのパームショップで
物色してきていざ作成(❛ᴗ❛人)✧











ちょっと見えづらいけど、
チェーンを紐にして、
左右にヒモ長めのリボンをこさえて
完成〜❤



娘の好きな
くすみブルーとパープルの2色使って
なかなかいいバランスになったかも!
自画自賛(笑)



娘っ子も気に入ったようで、
その日は嬉しそうに付けてくれたので
狙い通り!!


いつも必要ない時とか、
マスク持って〜と言ってくることも
無かったし便利便利🙌✨✨



しいていえば、
マスクに引っ掛ける部分が、
小さい子には少しやりづらいから、
何かにいいパーツが
他にあればなぁ〜!




もう少し改良の余地ありだな(笑)








#手作り #女の子 #便利 #キッズ #マスク

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我が家の味付け玉子🥚












今日は、
あんまりお天気がすぐれないので
お家でのんびりな日曜日🙌




来週分の作り置きを
早めに作業出来て有難い🥰



そんな我が家の
定番作り置き。


マジックパール風
味付け玉子🙆🏻‍♀️



これうちの子供たち
大好きで、
朝ごはんとかに便利なので、
1パック分まとめて
作ることが多いです。



作り方というほどの
こともないしてね(笑)







材料はこれだけ❤







付けて次の日くらいから
食べれるよ!



朝ごはんにそのまま出したり、
玉子サンドや、
マカロニサラダに入れたり〜と、
万能選手🥺✨✨



あとは
大人のオヤツにも❤
タンパク質摂取できて
有難い(笑)




お試しあれ〜☺️🙌



#オススメ #朝ごはん #味付け玉子 #料理

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私のネイルシール購入先💅💗



今日は朝から雨で、
保育園に送りにいったら
思いっきり濡れました😭💦


あの、
小雨で風の日は、
傘では防ぎきれないですね💦


なぜか長女は
前髪まで濡れていて(笑)🤣

傘さして、
カッパきてるのに何でΣ(゚д゚;)


子供は、
雨に濡れてもへっちゃらなようで、
羨ましい🙄


私は、
少しでも濡れると、
もう嫌になります(笑)


レインコートでも
可愛いの買おうかしら✨



さて、
気を取り直して、
Qoo10のメガ割は
今日から第2弾に参戦です🥰



今回も
20%オフクーポンが3枚もらえました✨



なので、
今回は必需品になりました
ネイルシールを買い足し!!


もともと1枚120円くらいだか、
そんなに値引きはされないけど、
いつもより安く買えるのは有難い😊










私の
オススメのシールショップは
ここです🥰



他のもみたけど、
1番デザインが今っぽくて素敵😍


何枚か貼ってみて、
ネイルシールは少し透け感のある
もののほうがアラが見えなくて、
ジェルを重ねた時にキレイにみえる!!


と、実感したので、
透け感のあるネイルシールが
豊富なのも、
このお店がオススメなんです✨✨



送料無料にするため、
10枚まとめ買いました🙌🏻💕



ほんと
韓国のネイルシールは
沢山あり過ぎて、
選ぶと目が疲れる(笑)



あと、
メガ割でオススメなのが、
支払いをPayPal通しにすることです!!



メガ割の期間だと、
PayPal支払いにすると、
20%をPayPalクーポンで還元してくれます🙆🏻‍♀️💜


上限は1000円なんですが、
私はいつもPayPal支払いにして、
クーポンをもらって、
またQoo10で
コンタクトとか割り引いて買ってます👏🏻😮✨



PayPalは登録しちゃえば、
すぐ使えるのでオススメです🙌🏻💕






#韓国 #ジェル #セルフネイル #ネイルシール

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