akemi diet
akemi diet"～
dietする。ってより習慣。
いつもの生活にdietは入れるようにしてます。
明美は、
家でゴロゴロしてる時、腹筋。
本間に気分で腹筋。
週に２、3回はお風呂上り
20回1セット×3
本気でやります。
あと、昔はありえへんかった
湯船に浸かること。
最近は岩盤浴もたまにいきます。
あと、お水をのむ。
最近ご飯のお供は、お水です。
昔の明美は、ジュースでした。
お水も全然のまんかったし。
でも、代謝絶対よくなったし！
糖質へったわけやから、健康にいい！
あとは、夜は炭水化物なるべく
食べません！！
どーしても白ご飯食べたい時は
めちゃくちゃミニサイズのタッパーに
いれたご飯を一つ。
ご飯食べた感でるでる！
お昼は好きな物食べてます！
甘いものはなるべく、午前中やお昼！
スナック菓子は避ける。
たまに、ほんまたまに。だけ！
我慢すると、ストレスで
暴飲暴食始まるので
返って太る体質ときづきまして、
時間がある時は、
夜だって、朝や昼は、運動！
最近は、短時間走ってます！
で、最近新しくGet♡
全部NIKE♡
この、バストトップス欲しかったねん♡
もーポカポカしてきたし♡♡
走るの楽しいー♡
長距離無理やけど。笑
ほんで、腹筋全くできなかった
明美が、
腹筋できるよーなって。
とーとー割れてきました。♡♡♡ははは
今は下っ腹集中的にはじめてます♡♡
もっともっと頑張りたい！！！
乳はもーいーから、お尻欲しー。
上がってるお尻。
わら
そして小麦肌やっぱり目指すことに
しました。笑
ふふふ。絶対焼けるぞ～♡
こんときにもどりたい。へ
とりあえず体調良くなってください。
自分。