ダイエット 1
ちょっと写真今無くて、
申し訳ないんだけど二年前まで
72キロあった私が32キロ痩せた
ダイエット方、参考になるかわからんけど
ちょこちょこ書いていきます
写真あさって、のせるね！
豚時代の
笑
笑まず！！！！
日常生活から出来るストレッチ的なやつから
背伸びダイエット
まんまです｡
笑
ちょっと時間があればってか
時間いらないんだけど
ひたすら背伸びすんの｡(ﾟ∀ﾟ)
これ案外いいのよー
こんな感じでやるんだけど、
みきわ何秒とか厳密に
守ってません
腰痛いし｡笑
でも、背伸びをすることによって
体全体の血流の流れ、リンパ流れが
よくなり、新陳代謝があがり
脂肪を燃焼しやすい体になるんだとか
実際みきは背中の肩甲骨のラインが
すっきりして、
細くみえるようになったよ(*ﾉｪﾟ)b
肩甲骨繋がりでこんなのも｡
ひたすら肩甲骨を動かす｡
これもちょっと時間あれば
常にやってるかも
肩甲骨を動かすことより、
代謝があがり
脂肪燃焼効果が期待出来るんだって(´ω｀)
背伸びと一緒だね！
こっちわ、前の鎖骨まで
すっきりするよ
手で鎖骨ライン流したらなお、よし｡笑
この二つわ常に出来るし
負担にもストレスにも
ならないから、本当に
おすすめ
毎日やってれば絶対効果わ出るよ
詳しく知りたいかたわ
Google先生まで｡笑
次は脚やせ～
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