ダイエット 脚やせ1
脚やせわ何個かやってるんだけど、
1番手っ取り早く細くするなら
これっ
！
！
じゃじゃじゃっじゃーん｡
めんぼーううう
子供寝てるときに更新しよるで、
わたしの写メや現物じゃなくて
申し訳ないです(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
ちゃんと撮り溜めして、
この脚からここまで痩せた～
ってゆうやつ載せるね(´ω｀)
あと誤字脱字多くてすみません｡｡
話戻して！
めんぼう！
前はコロコロローラー的なものを
使ってたんだけど
これが1番使いやすいし
目に見えて細くなる
使い方はこんな感じ
足首～太もも
って感じで、ひたすらリンパを
流します
みきわ足首の前に、
麺棒を床に置いて、その上に
乗って足裏ほぐしてから
やってます
やりすぎると黒痔になったり
摩擦で皮むけたりするから
タイツか何か履いてやるのが
オススメかな
みきわそのままやってるけど(ノv`*)
麺棒はダイソーとか
100均ので十分だよ
1番いいのは、お風呂上がりで
まだ冷えてないうちにやるのがオススメ
昼間とか寝る前で、
脚があったまってなかったら
ペットボトルにお湯入れて、
一度脚をあっためてからやるて
効果アップだよ～
ヽ(*´ｪ｀*)ﾉ
また写メのせるけど、
これで、脚のサイズ
足首22.5
ふくらはぎ33
太もも54
から
足首19
ふくらはぎ29
太もも44
までになりました
まだ太いんだけど、
デニムとか23インチが履けるようになって
すごい嬉しい
お試しあれ
次は単純に体重だけを
落とすダイエット