ダイエット記事~脚痩せ~&質問返し

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たくさんの、
よんだ&こめんと
ありがとうございます

県別一位

に、なってました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
みんなのおかげ


昨日から完全にダウンで、
ふらふら(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

この時期風邪ひきやすいのかな?
(´д`)
みんなも気をつけてね


今日わ、ダイエット関連で
脚痩せ
かきます

みきが、体重よりも、お尻よりも
お腹よりも気になる場所。
(◎_◎)‼ 笑


まず、写真から。



三週間、頑張ったら
こんくらいわ
細くなるよ


まず、足が太くなる原因わ、

むくみ&脂肪

だと思うんだ(´-ω-`)

足が浮腫んでれば、
=冷え性、便秘
に、繋がるし

脂肪の原因わ、
=骨盤の開き、足裏、指の使い方

で、太くなる


それで!
みきがやってた方法\(^ω^)/

まず、毎日の生活で
常に気をつけること!

お尻の穴をしめる!笑
足を冷やさない。
家の中でわ、
靴下二枚にモコモコソックスに、
室内スリッパカバーみたいなやつ
はいてるよ
骨盤コルセット
靴下わ、指ソックス!


マッサージや、体操だと、
麺棒マッサージ
膝つけスクワット
これわ、普通のスクワットの
やり方なんだけど、
膝と膝をくっつけたまま
やるの
案外めっっちゃキツイけど、
これで、脚の形良くなるし、
骨盤しまるよ


本当に、これだけで



このくらいわ、絶対
細くなる
から、ぜひお試しあれ
続けるのが、大切



他に、部分痩せとか、
どこ痩せたいとか
あったら、言って下さい
いろいろ調べますd(゚ε゚*)笑



質問かえします



コメントありがとうございます
結婚式楽しみですね
おめでとうございます(´∩ω∩`*)

肉割れ!
やっぱり多少あるんですが、
予防としてわ、
保湿クリームと、
お風呂に入ったときに、
脚などわめっちゃ揉んだり伸ばしてました。
お腹わ保湿クリームくらいですかね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
あまり、参考にならなくて
すみません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)




コメントありがとうございます
心配までしていただいて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
はやく治します!

骨盤めっちゃ重要ですよ!
寝るときもつけてました
40キロ落とすのに、
約半年ちょっとです!
やり始めたら
ストイックにやってしまう
性格なので、
短期間で、リバウンドもしない!
が目標でした







また明日です
みんな、心配してくれたり、
本当に本当に
ありがとう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

まじで、ブログやってて
良かったって思うよー

見ず知らずのみきに
みんな優しくて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
はやく治してどんどん
あっぷします!


みんなも風邪気をつけてね