ダイエット記事~脚痩せ~&質問返し
たくさんの、
よんだ&こめんと
ありがとうございます





に、なってました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
みんなのおかげ

昨日から完全にダウンで、
ふらふら(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
この時期風邪ひきやすいのかな?
(´д`)
みんなも気をつけてね

今日わ、ダイエット関連で
脚痩せ
かきます

みきが、体重よりも、お尻よりも
お腹よりも気になる場所。
(◎_◎)‼ 笑
まず、写真から。

三週間、頑張ったら
こんくらいわ
細くなるよ

まず、足が太くなる原因わ、
むくみ&脂肪
だと思うんだ(´-ω-`)
足が浮腫んでれば、
=冷え性、便秘
に、繋がるし
脂肪の原因わ、
=骨盤の開き、足裏、指の使い方
で、太くなる

それで!
みきがやってた方法\(^ω^)/
まず、毎日の生活で
常に気をつけること!
★お尻の穴をしめる!笑
★足を冷やさない。
家の中でわ、
靴下二枚にモコモコソックスに、
室内スリッパカバーみたいなやつ
はいてるよ

★骨盤コルセット
★靴下わ、指ソックス!
マッサージや、体操だと、
★麺棒マッサージ
★膝つけスクワット
これわ、普通のスクワットの
やり方なんだけど、
膝と膝をくっつけたまま
やるの

案外めっっちゃキツイけど、
これで、脚の形良くなるし、
骨盤しまるよ

本当に、これだけで

このくらいわ、絶対
細くなる
から、ぜひお試しあれ

続けるのが、大切

他に、部分痩せとか、
どこ痩せたいとか
あったら、言って下さい

いろいろ調べますd(゚ε゚*)笑
質問かえします


コメントありがとうございます

結婚式楽しみですね

おめでとうございます(´∩ω∩`*)
肉割れ!
やっぱり多少あるんですが、
予防としてわ、
保湿クリームと、
お風呂に入ったときに、
脚などわめっちゃ揉んだり伸ばしてました。

お腹わ保湿クリームくらいですかね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
あまり、参考にならなくて
すみません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

コメントありがとうございます

心配までしていただいて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
はやく治します!



骨盤めっちゃ重要ですよ!
寝るときもつけてました

40キロ落とすのに、
約半年ちょっとです!
やり始めたら
ストイックにやってしまう
性格なので、
短期間で、リバウンドもしない!
が目標でした


また明日です

みんな、心配してくれたり、
本当に本当に
ありがとう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

まじで、ブログやってて
良かったって思うよー

見ず知らずのみきに
みんな優しくて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
はやく治してどんどん
あっぷします!
みんなも風邪気をつけてね

