ダイエット記事～一日の食事
夜中の更新すみません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
子供寝かせてから
更新しよー♪(´ε｀ )
とか思ってたら
爆睡しちゃって、
ハッΣ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
って起きたのがこの時間でした○rz
お風呂まだ入ってないよー。
体操も麺棒もストレッチもしてないよー
(´･_･`)
もうね、声を大にして
言ってやりたい。
旦那よ。起こしてくれ。
(´д｀)
横で子供と同じ格好で寝てる旦那みたら
まあ、いいやってなってるけど。←
そんな私の一日の食事？カロリーなのかな？
なんだけど、
むちゃストイックにやってたときは
朝 コーヒー
昼 サラダ
夜 それぞれのおかずを
少しずつお子様プレートに盛って、
炭水化物は抜き！
で、食べてました(´д｀)
でもね、二ヶ月で倒れたから。
((ﾉд`*)っ))←
で、見直して調べて
人間はやっぱり適度な炭水化物、糖質、脂質
は必要なんだって気付いて
朝 トースト二枚
スープ
ヨーグルト
コーヒーor紅茶
昼 味噌汁
ご飯
漬け物orふりかけ
肉or魚のおかず
夜 それぞれ一口か二口ずつ。
あとは、ワカメスープや、
コーンスープ
サラダ
今はこんな感じ！
午前中や午後間食も、するよ◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
ただ、お菓子らあまり食べないように
気をつけてますヽ(´ρ｀)ﾉ
今生理前で最強に食べてるけど。
っつーか、なんなら
人間って最速でどんくらい太れるかなー
くらいの勢いで食べてますけど。←
朝と昼が、逆になるときもあるし
たまにの外食なら
夜もガッツリ食べるし、
あ、外食ってわかってたら
朝と昼ちょっと気をつけるかも。笑
なんてゆうか、いわゆる
ちょこちょこ食べ
してるよΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
お腹すいたら、
スープとパンorおにぎり
とか。
午前と午後一回は食べてるや(◎_◎)‼
とりあえず、胃を小さくしなきゃと思ったのよ
(*´ﾟдﾟ｀*)
ちなみに、燃焼スープは、
みきは燃焼スープを二杯食べて
それでも他に食べたかったら
食べてたよヽ(´ρ｀)ﾉ
まず二杯！！
これ、大切ね
あと、味のバリエーションなんだけど
わたし、辛いもの大好きだから
七味、一味、ハバネロ、タバスコ
は王道で
他は、チーズ、カレー粉
ソース、マヨネーズ←カロリーOFFタイプね
バター&にんにく
あとね、案外片栗粉でとろみつけると
雰囲気変わって美味しく感じた
♡
♡やってみて下さい
さて！
今日は寝て明日からコメ、質問
まわりまーす♡
あと、前記事メイク？
これならわかるかな？
あ、かおはちょっとおかしいんだけど。←
分かりやすいと思ってのせたけど
え、待って待って
全然わかんねーよ( ꒪Д꒪)
な、そこのあなた。
苦情一切受け付けてません。←
うそ。本当言って。
(´д｀)汗
あと、やっと玄関できたヽ(´ρ｀)ﾉ
あ、家な！ヽ(´ρ｀)ﾉ
下駄箱つけてもらって
正解(*´Д｀*)
来週には引っ越せるかなー((ﾉд`*)っ))
たのしみー♡
じゃあまた明日ね
♡
♡今日も、よんだ&コメント
本当に
ありがとう♡
