ダイエット記事～太もも痩せ
こんばんわ(￣∀￣)
お待たせいたしました
太もも痩せ記事からいきます！！
まず、画像から！(´д｀)
まず、背筋をピンと伸ばして
床に座ります。
次に太ももを内側から外側に向けて、
ぐいっと両手で持ち上げます。
そのままぐっと足の内側に力を入れます。
そのまま足の先？足首から下を
交互に交差させます！
はい！
いち！に！
いち！に！いち！に！
わかった？これだけ！
簡単過ぎて期待外れだったらごめんなさい(T_T)
いろいろおとといから、
調べてたんですが
足が太くなる原因は主に、
筋肉太り
脂肪太り
水分太り←むくみですね。(´д｀)
の、三つなんだって！
わたし昔バレーボールを10年間やってて、
多分筋肉太りだと思ってて。
筋肉太りの人はひたすら
筋肉を柔らかくして、
リンパを流すのが1番効果的みたい
脂肪太りや、水分太りの人は
逆にウォーキングだったり、
筋肉を鍛えたら鍛えただけ
細くなるんだって
それで、どっちにも効果があるやつを
書きたかったから
コレにしましたヽ(*´ｪ｀*)ﾉ
これは、足全体が引き締まる他に、
骨盤の歪みや、姿勢もよくなるから
全身痩せにも繋がるよ
おためしあれー♡
あと、何人か骨盤コルセット
なに使ってますか？
って聞かれてたから
最近買った薬局に通ってるんだけど
おいてなくて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
千円くらいの、女の子の書いてある
やつだったんだけど、、、
分かる方いたらコメお願いします(;_;)
引き続きわたしも探すので！！
たくさんのよんだ&コメント
ありがとう
♡♡
♡♡明日はまたコメ返しまわりますっ❤
みんな、だーいーすーきー(*pωq*)
むだに、かお♡
化粧コレ濃いんだけど、
薄いんがいいかな？(´･_･`)
けばいかな？(´･_･`)
