!下半身痩せまとめ!腰周り!

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どんどんいきますよー!

下半身は、主にストレッチや
麺棒、筋トレなどで痩せました♡
ブログではストレッチなどをメインに紹介
しています。


毎日つけてる骨盤ベルトはこれ♡


 
つけるだけで、ピチピチジーンズも
すっきりして履けちゃうすぐれもの。|ω・`)♡


お尻痩せストレッチ。

 
下半身痩せストレッチ

 
腰回しダイエット

 
このくらいかな??
筋トレはスクワットもやってましたが
腰も痛いし筋肉つきすぎたから
途中から空中自転車こぎ
に切り替えてましたヽ(・∀・)ノ!
その名の通り、
寝転んだまま両足を上にあげて
空中で自転車をこぐ真似をする!

これ、平均でみんな二週間で
太ももマイナス2cmらしいです。
まじで。(゚Д゚;)
折山は100回やって休憩して
またやって〜って結構毎日限界までやってたけど
自分でライン決めてやった方が
続くと思ったよヽ(・∀・)ノ♡


下半身と脚やせの区別がいまいち
ついてない記事もあって
かぶってたらごめんね|ω・`)