!下半身痩せまとめ!腰周り!
どんどんいきますよー!
下半身は、主にストレッチや
麺棒、筋トレなどで痩せました♡
ブログではストレッチなどをメインに紹介
しています。
毎日つけてる骨盤ベルトはこれ♡
つけるだけで、ピチピチジーンズも
すっきりして履けちゃうすぐれもの。|ω・`)♡
お尻痩せストレッチ。
下半身痩せストレッチ
腰回しダイエット
このくらいかな??
筋トレはスクワットもやってましたが
腰も痛いし筋肉つきすぎたから
途中から空中自転車こぎ
に切り替えてましたヽ(・∀・)ノ!
その名の通り、
寝転んだまま両足を上にあげて
空中で自転車をこぐ真似をする!
これ、平均でみんな二週間で
太ももマイナス2cmらしいです。
まじで。(゚Д゚;)
折山は100回やって休憩して
またやって〜って結構毎日限界までやってたけど
自分でライン決めてやった方が
続くと思ったよヽ(・∀・)ノ♡
下半身と脚やせの区別がいまいち
ついてない記事もあって
かぶってたらごめんね|ω・`)