心配事




2022/11/28(月)



昨日は テニスサークルの練習がある日

でしたが 2人とも 休みました。


主人は 2週間前から 背中が痛むみたいで

昨日は 立っているだけでも 痛みがあるので

かかりつけの内科に 行ってみるようです。


私の方は 25日(金)の

テニススクールのプライベートレッスンの時

右足首が痛くなりましたが

そのまま続けました。

漢方を服用し

昨日は 痛みでませんでしたが、

今日 秋のテニス教室があるので

念のため 休みました。




by kaoru



#心配事

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右手首の痛み





2022/11/17(木)



昨日から 右手首の痛みがあります。


14日(月)の秋のテニス教室で

スライスをしたのが原因と思われます。


スライスで、

エンドラインから ボールをバウンドさせて

①ネット際に落とす ドロップショット

②深いスライス ③スライスロブ を練習し


ゲームで レシーブ側は 

スライスのみで処理。


習得したくて スライスロブを

多用していました。

普段 スライスでしていないので

筋肉痛もあると思うのですが。



今日は 🎾女子ダブルスの試合の日。

プレイはできると思いますが、

痛みもあるかも。



by kaoru



#右手首の痛み #テニスの試合 #女子ダブルス

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内科通院日




2022/11/9(水)



昨日は 内科の通院日でした。


予約は 午後からなので

買い物で 歩いたり、

医院まで 歩いたりしてみました。


受付後、体温計での検温で 35.6度

看護師さんは いいですよ と。


そのあと 血圧、体重(着衣のまま)測定。

血圧の目標値は

125/75mmHg未満ですが、

120前後を目指しましょうとのこと。

体重は 前回と同じでした。


診療後に 採血と

インフルエンザ予防接種をしました。

予防接種 少しも痛くなかったです。




by kaoru




#内科通院日 #インフルエンザ予防接種

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眼科 定期検査




2022/11/5(土)



昨日は かかりつけの眼科へ

定期検査に 行きました。


1年前の免許更新の際につくった

メガネもみてもらい、



メガネをかけての 視力検査も 行いました


右(1.5)、左(1.2)で

問題なく みえました。



あと 今回 初めて 目の奥の写真を

撮りましたが、

こちらも 異常なしで よかったです。




by kaoru


#眼科の定期検査

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メンタルクリニック 最後の通院日





2022/11/3(木 祝)



私が 広島に来てから 通っていた

メンタルクリニックが

閉院することになり

(お知らせは3ヶ月前にあり)、

昨日が 最後の通院日になりました。





現在 統合失調症の薬 エビリファイを

減薬が進み 1錠 服用していますが、


これから さらに 偶数の日だけ

服用するようにし、

調子が良ければ 間隔をあけて

薬の服用を 終了するかたちになりました

(薬は 数ヶ月分 持っています)



睡眠薬も 今は 

普段の生活では 服用していないので

(睡眠時間が少なくても

 身体もなれ、不安もなし、

 睡魔がきたら 眠れる時に寝るので


今 持っている分で 大丈夫と思います。




by kaoru











#メンタルクリニック最後の通院日

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運動していないのに 💮




2022/10/24(月)



起床後と 晩に 血圧をはかっています。


♡10月22日(土) 晩

🎾知人とテニス
🎾テニスサークル

1回目  124/77 mmHg

2回目  117/78 mmHg


♡翌朝

1回目  119/73 mmHg

2回目  117/76 mmHg


♡10月23日(日) 晩

この日 運動せず

 1回目  124/77 mmHg

2回目  120/75 mmHg


♡今朝

1回目  126/74 mmHg

2回目  118/72mmHg






昨日は 運動していないのに

昨晩も 今朝も 血圧 よかったです💮




by kaoru



#血圧

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ラーメンを食べたけど




2022/10/7(金)



昨夜 夕食後に

スポーツオーソリティさんに

テニスラケットのガットの張り替えを

だしにいき、

同じ敷地内にある 永斗麺さんで

サンマらーめんを 食べてしまいました。





そのあと クリーニング店へも

行く予定があったので

食べたあとに 35分ほど 歩きました。



今朝 血圧をはかると

 111/70     115/74 でした。






らーめんを 食べてしまいましたが

目標値内の いい数値でした。


目標値  125/75 mmHg未満



by kaoru







#血圧

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