スポーツドリンクは飲みません



ちゃーおー♡
駅までダッシュしたから汗だくwW
本当わたしの時間計算って雑だ
アップルウォッチさまさま


ねーねーみんな知ってる?
スポーツドリンクに含まれる添加物
果糖ブドウ糖液糖など人工甘味料が使用されてるから
肝臓に負担がかかったり、酵素なども奪われちゃう。


だから、私はココナッツウォーターを
代わりに飲んでるー♡
3レッスン中2本まで。
あとは炭酸水か水!


他にもスポーツ時にオススメなの
沢山あるから詳しく紹介するねん♡

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ドキドキな夜



自身の星座。山羊座の満月!
fullmoon....♡

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2019.7.17 山羊座の満月ですぞ🙏🏻♥️ 自分の星座でもあるから何だか特別にワクワクドキドキしてるANNAです🥰 しかも部分月食やねんでー! . . . 月食は満月の一部分が地球の影に隠れる現象。『死と再生』を表すんですって!死=古い悩みを手放し。再生=新しい幸運を迎える。 転機を迎えたり、新しい道へのステップを後押ししてくれるパワーがある♥️🙏🏻 . . . 山羊座は『成熟した大人の星座』と言われていて「自立」「勤勉」「冷静沈着で慎重」「野心」「堅実」「現実的」こういった特徴を兼ね備えている。 . . . 経済的にも、精神的にも自立した大人の世界。制限のない自由、だからこそ行動にも責任をもてる。自由の本間の意味を知った大人の世界。とことん楽しみますとしますかね🧚‍♀️♥️ . . . 満月な夜、みなさん何をして過ごすのー?たくさんの人にパワーが漲りますように🙏🏻♥️素敵な夜をー・:*+.\(( °ω° ))/.:+ #月美容 #満月 #山羊座 #fullmoon #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #インストラクター #yoga #yogainstructor #関東 #関西 #tokyo #大阪 #京都 #滋賀 #東京ヨガ

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そして部分月食!

スペシャルかよ♡
光と影

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夜中の食事は



しまだ、究極に今デトックス期
シメルと決めたら基本ゆらぎません

レッスン終わって0時前にご飯を
食べることが多かった数ヶ月。
やっぱダメですね。夜中の食事はね
人体実験してみて納得。
食べ物さえ選べば大丈夫や思ってたけど
とりあえず睡眠の質はさがる。
胃が働くからね。休息できひん。ごめんな内臓w

夜中の食事は暴食にもなる&腹周りにくるw

最近はハーブティーで空腹をまぎらわし
寝て、朝早起きして朝ごはんに力いれてる
(これができる時点で心に余裕ができた証拠w)



昨夜はこーれ♡
ハチミツはティースプーン一杯とると
睡眠の質があがるよ!


今日は空き時間の
ムースフォームラテを改めまして
ハイビスカスー♡



ハイビスカスは甘さがあるから好き


このヨーグルトな。
麦の味がすごく好きやねん



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目覚めが良くなる理由



やっほー!
肩甲骨まわりをほぐし伸ばし
後屈を深める練習をしてたら
寝起きが良くなった(´∀`)ノ


おはおーー!

さぁー今日は朝からレッスンだぁーー!


蒸しささみ4本←食べすぎw
蒸ししいたけ
デーツ
すもも
プルーン
スクランブルエッグ
オーツ麦
サニーレタス


ドライフルーツや生フルーツを
合わせると甘味と酸味が足せるから
ドレッシング無しで美味しくなる♡




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はじめましてANNAです



気づいたらヨガもブログも
10年以上も続けてる
ほんとーにあっとゆー間!

ヨガのレッスンでは毎回
始まる前に『ANNAです』とご挨拶をする
一期一会な空間だからね。

でもね、blogもそうだよね。
10年前から見てくれてる人もいれば
今日、いま、この記事、この瞬間が
私の記事と初めましての方もいる。
一期一会の記事。

ご挨拶が必要よね。私は何ものかとゆー。




名前は杏菜です。
ヨガインストラクター名はANNA。
仕事はヨガインストラクターとOLとライター

サクッと軌跡をまとめると
10代の頃にダイエット依存になり
ひどく痩せ細りご飯を食べられなくなりました。
立ち直る中でヨガと料理に出会い。
ヨガと栄養学が好きになりました。

ダイエット依存で辛い思いをする女性が
1人でも減ってほしいと強く思い
BLOGを始めました。それが約10年前。

BLOGの読者様から頂く声を聞き
想像を遥かに超える程、同じ悩みを抱える
女性がたくさんいる事を知り、
更に多くのかたに伝えたく、
発信できる場所を増やすために
モデルオーディションに応募しました。

cancamやjjなど
当時全盛期のブロガーモデル!の枠に
がむしゃらに応募。

その中の1つのオーディションで
ライターの仕事をいただき、ライター業を開始。

ライターをするなかでヨガを発信するなら
1から学び直しプロとしての資格を
とりたいと思い半年スクールに通い取得。

そして2年前にインストラクターデビューを
しました!

昨年までは地元関西でOLと兼業をしながら
インストラクターとしてヨガを広めていましたが
私の想い描くスケールはまたもや広がり
昨年夏に都内にうつり、
約1年間都内で活動してます。

ここに恋愛の話を組み込むと更に
ながーくなるので、ひとまずここまでw

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とにかく、ただの夢追い人ですw
恋愛より仕事をとり、自分の夢をとり
気づけば28歳になり30歳手前になりましたw

まだまだ、駆け抜けてる最中なので
BLOGもまだまだ熱量のある熱くるしー記事が
続くと思いますが、、、w

これからも、これからの方も
どうぞ末永ーく宜しくお願い致します。

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ANNA♡


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