ダイエット9月18日



9月18日の
今日の体重は、
52.3キロ!!
プラス0.2キロ

やっぱりお菓子を食べると
少し浮腫むかなぁ?

こういう細かな数字を
積み重ねが1キロになるから、
気をつけなきゃだね😅💦💦

なんとか毎日体重計には乗れてるから、
この調子だっ!!

ご飯は、

オートミール
ゆで卵
魚肉ソーセージ
ブロッコリー、トマト

白身フライ
ネギトロ丼
厚揚げの煮物
ブロッコリー

汁物
サラダ


運動
昼に30分
有酸素and筋トレ

朝は出来ず💦💦

やっぱり筋トレをすると
少し身体が整うね。
やめるとすぐ戻る(笑)

継続は身体を作っていくんだなぁー❤

さてさて、明日から四連休!!
まぁ増えることは増えると
心構えして、
ダラダラ食事が伸びないようにしめないとな!!

お菓子の食べ過ぎは防ごう(笑)



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