昨日の夜ごはんと今日の朝ごはん 昨日の夜ごはん塩サバ(大根おろし)さつまいも納豆糸こん、ピーマン、にんじんのきんぴら豆腐、卵、小松菜のみそ汁ちょっと食べ過ぎた💦案の定、今朝体重増えてました💀今日の朝ごはんバナナ、青汁、無調整豆乳のスムージーさつまいもヨーグルト写ってないけどブラックコーヒー昨日食べ過ぎたので食パンはやめて残ってたさつまいも。そしておめでたいことに約1週間ぶりにお通じが！本当に便秘ヤバくて病院の薬すら効かなくて😂水もたくさん飲んでるし便秘に効く食べ物も意識して食べてるんだけどな。特に生理前はヤバい。何が原因かわからない。でも出て良かった😂#おうちごはん #ダイエット 0 Comments > 1 Like
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