昨日の夜ごはんと今日の朝ごはん


昨日の夜ごはん
塩サバ(大根おろし)
さつまいも
納豆
糸こん、ピーマン、にんじんのきんぴら
豆腐、卵、小松菜のみそ汁

ちょっと食べ過ぎた💦
案の定、今朝体重増えてました💀



今日の朝ごはん
バナナ、青汁、無調整豆乳のスムージー
さつまいも
ヨーグルト
写ってないけどブラックコーヒー

昨日食べ過ぎたので
食パンはやめて残ってたさつまいも。



そしておめでたいことに
約1週間ぶりにお通じが!
本当に便秘ヤバくて
病院の薬すら効かなくて😂
水もたくさん飲んでるし
便秘に効く食べ物も意識して食べてるんだけどな。
特に生理前はヤバい。
何が原因かわからない。
でも出て良かった😂






#おうちごはん #ダイエット

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