加圧トレーニング後の食事わとっても大事🐷💚

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加圧後の食事ってすごく大事みたいで






吸収しやすいからプロテインとタンパク質が多い食事がベスト😋💓


加圧の日わなるべく脂っこいものとかスイーツお酒わ控えてる👏






折角頑張ったんだからこの日だけわ我慢😉💓





前回からバランスボール使ってるんだけど






それがあやの体にあってるのか





足が引き締まった





かなり嬉しい





加圧わ即効性があって目に見えてわかるから楽しいなぁ😌💗🌈


#ダイエット
#加圧トレーニング
#プロテイン