ジムで階段トレーニング🏃‍♀️💦


ふぅ〜〜!!

今夜のトレーニング完了😆👍🏼💦



Workout👍🏼🔥


昨日は頭がボーッとして
ちょっと風邪気味だったけど
優しいさくさくが
漢方ドリンク作ってくれて☕️💭
2杯飲んで寝たら見事に復活っ👍🏼🔥

もっと鍛えて体力つけなきゃな〜!!

ジムではお決まりの階段マシーンで
トレーニング😆💦

なかなかハードだけど
ひたすら登っていくのがなんか好き👍🏼💗



一段飛ばしすると
お尻にめっちゃくる!!😆


トレーニング前はミスココ4粒を
欠かさず飲んでるよ👍🏼🧡🧡
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リニューアルしてから
新しく加わった成分
"ブラックジンジャー🔥" や
"ヒハツエキス末🔥" が
燃焼効果を高めてくれるから

運動前に飲んでおくと
より効率アップ出来るの👍🏼🧡🧡

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ストーリーズシェアして頂いて
ありがとうございます😌🧡


美容やダイエットへの意識が高い人は
みんな飲んでる
サポートサプリメント🧡

これから冬太りしやすい季節だから
飲み忘れないようにしなきゃな😆🧡


















 
【ダイエット】をサポートするサプリ🔥

\ 食事前は欠かさず /


  

飲んでおくだけで体のスッキリ感が全然違う💛






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最近サボってたから反省!💨




今日は朝からランニングへ♡

最近バタバタしてて忙しかった事を理由に
運動サボり気味だったから反省😫!

走ってめっちゃスッキリした💕💕💕



ここ最近ずっと相変わらずの曇りだけど☁️

太陽が出てなくても紫外線は多いから
シミホワイト飲んで内側からケア💕



いまあるシミを薄くする
&
今後のシミを増やさないように♡

朝と夜2回  毎日飲んでます😊💕



着替えて これからマツエク💕💕













 
おすすめの【 脚ケア 】

\ 履くだけでポカポカする着圧ソックス🔥 /
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指の隙間までスッキリ。☺️💕💕








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皆さん運動してますか?🙋🏽‍♀️💜💜




今日もトレーニング完了〜!!😆💕💕


みんなによく
「ジムどのくらいのペースで通ってますか?」
って聞かれるんだけど、

ジムは たま〜にしか行ってません😊

それこそどこか泊まったときに
ホテルのジムに行くとかそれくらい!

普段はほとんど、自宅トレーニングです💕💕



最近 LEAN BODYってゆう

お家でできるフィットネスサービスを使ってて💕
▽  ▽


引き締めたい体の部位を選んで

映像を見ながら真似してます💜💜




"桃尻ストレッチ" ってゆうシリーズがお気に入りで

こればっかりやってたら
お尻ぷりっぷりになった🍑✨✨

丁寧に説明もしてくれるし

動画だから めっちゃわかりやすい💜💜






LEAN BODYのメリット✨は、

✔︎自宅でもどこでも
場所を選ばず好きなときにできる👌🏽✨

✔︎自宅で動画を見ながらだから
すっぴんでも 寝起きのボサボサ部屋着でも
周りの目を気にせずトレーニングできる✨

✔︎時間がないときは
たった5分だけでも受講できる👌🏽✨

✔︎その日の気分に合わせてレッスンを選べる
今日はリラックスしたいって日は、
ストレッチ動画を。
がっつり運動したい日は、
エクササイズ動画を見ればいいだけ👌🏽✨

✔︎でもってびっくりするほどリーズナブル✨
ジムに通うってなったら
月額¥8,000くらいするけど
 LEAN BODYは 月額¥1,480✨入会金もなし!
24時間好きな時に好きな場所でできるの。


超簡単だから運動が苦手な人にも

めちゃくちゃオススメ💜💜




しかもいま入会すると

30日間無料 でレッスンが見れます!💜💜

入会費も無料、いつでも解約ok👌🏽✨✨



皆さんは普段ちゃんと運動してますか?

「トレーニングしたいけど
どうやってしたらいいかわからない」

「ジムに行く時間がない」という方!


まずは自宅で 5分間だけでも全然違うので

 ぜひ試してみてください💜💜






✔︎LEAN BODY























✨太りにくい身体へ✨


いつもの食事に +プラス するだけ。

誰でもできる簡単ダイエット!








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#ダイエット #運動 #自宅トレーニング #フィットネス #トレーニング

バストケア💋してますか❓


見て〜〜!!


💜



ナイトブラを付けてるお陰で
背中のムダ肉がなくて、スッキリ✨✨

このナイトブラやっぱすごいな〜。

普通のブラとは大違い!!


今日Instagramでたまたま

グラビアモデルの人も
同じナイトブラ付けてるの見かけたんだけど

やっぱみんなバストケアしてるんやな〜💋

すっごいキレイなバストの持ち主だったから

同じの使ってたのが何気に嬉しかった!笑


ナイトブラも種類色々あるけど
やっぱこれが一番いい💜💜


わき下にフックが付いてるから

サイドから交互に引っ張って
胸をぎゅーっと寄せてくれるの💜💜


締め付け感は全然ないのに

お肌に優しくフィットするこの感じ💋がすごい!


わき下とか背中にムダなぜい肉が流れないように

手で優しくマッサージしながら
バストへぎゅーっと寄せていくのがポイント💋


着けてるあいだずーっと
綺麗な形をキープしてくれています💕💕

ハリも出るし、普通のブラとは大違い!

冬はインナー見えないから
ほぼ毎日着用してて、3枚ストック持ってます💋



何もしなかったら
どんどん垂れていくだけ。。

バストこそ、ケアしてると全然違いますよ💋💕





















バストケア💋してますか❓

寝ている間につけておくだけ❤️
全然違いますよ♡









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ビキニ姿にさくの顔が→🥰💕笑


この前東京行ったとき

久しぶりにBikini着たの🌺💕💕


ビキニ大好きすぎて大量に持ってるから
どれ着るかめっちゃ迷った💜💜笑


誰もいなくて貸切状態だったから

水の中で鬼ごっこしたりシンクロしたり
ふたりで大はしゃぎ😆💕💕

久々のプールにテンション上がりまくりで

超〜〜楽しかった〜〜😆💕💕

♡

久しぶりのビキニ姿を見て
さくの顔は こんな感じ→ 🥰 でした💕💕

笑


ハードなトレーニングとか
食事制限はしてません💕💕


" 適度な運動
&
サプリを飲む "
 
これだけを
毎日のびのびと続けているだけ😊

なーんにもしんどくない💕💕💕



・食事の前は4粒程度 ♡
→コテコテ系の時は、5、6粒 

・運動前は3、4粒程度 ♡

忘れないように飲んでます💜💜



ジムのトレーナーさんにも

「食事を改善するともっと良くなりますよ!」
って言われたりするけど、

分かっているものの・・

ハンバーガーとか
ジャンキーな食べ物も大好きだから🍔

ガッツリ食べる事も全然ある💕💕


そのかわり、
必ず食事前にMiss.CoCoを飲むこと💜💜

これだけは忘れないようにしてます!!


食べる前に飲んでおくだけで

脂質・糖質をコントロールしたり
腸内環境のサポートをしてくれるから

ダイエットに最適👌🏽👌🏽💕


何のケアもせず
だらしない体になってしまったら

女として終わり😦と私は思ってるので

普段からボディケアだけは
絶対に怠らないようにしてます👍🏽💕💕



年末からお正月にかけて
忘年会とか パーティーで
飲んだり食べたりする機会が増える時期🍺

太ってしまったー!って後悔しないように。。


そして大好きなあの人💗に

いつまでも
オンナ として見てもらえるように・・♡

意識して頑張りましょう〜😍💕💕💕











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いつもの食事に +プラス するだけ。

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