2015/3

@なかのメソッド







筋肉痛に耐えながら、

トレーニング
⁽⁽◝(๑꒪່౪̮꒪່๑)◜⁾⁾≡₍₍◞(๑꒪່౪̮꒪່๑)◟₎₎

@personal studio GRACE











どんなにしんどくても、!

おそまつ君みたいやな~!
と言われても。。



めげませんっ!(笑)







さいきんは

筋肉を伸ばす、縮める、ねじる
トレーニングが中心で

これ続けてたら
お尻も垂れないし、

体が丸くなる原因を
すべて解消してくれて姿勢も綺麗に

引き締めたいところだけ鍛えて

余分な筋肉はつけない♡

ってゆう
理想のトレーニング

20代過ぎると 代謝も下がって
どんどん太りやすくなるから

後悔する前に、いま実行っ



手足ぷるっぷるで
ガンバッタッチャ!ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

おわりは、プロテイン飲んで♡





おつかれさまでしたんっっ




パーソナルスタジオ 
GRACE「なかのメソッド」 

06-6534-0369

大阪市西区南堀江1-14-12-1F





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ゴリゴリゴリ。。。







さーーーて!♡

ネイルのあとは、
きょうもトレーニング



GRACEのサプリメント飲んで、

なかの整体で
体をほぐして、スタート



ゴリゴリゴリ。。♡泣




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ネイル @オラブリアン堀江









オラブリアンで、
ネイルチェンジしてきたっちゃ

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

@オラブリアン 堀江



マッサージチェアでのんびり

担当は、かきもとさん



春っぽく。♡

パステルカラーと、お花柄

めっちゃかわいいい꒰ღ˘‿˘ற꒱







アートめっちゃ綺麗



喋ってるうちに

ちゃちゃちゃっと
終わっちゃった ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)

今回は珍しく
次のネイル決まってる♡♡

たのしみ



 『オラブリアン 堀江』

ネイル   06-6531-3197

住所   大阪市西区北堀江1-15-19





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@personal studio GRACE







今日も、お決まりの
スマートシェイプ飲んで

レッツトレーニング


ダンベル持ったり
重たいボール投げたり

しっっかり鍛えたよ~~~

@personal studio GRACE




ぷはぁ~!( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)

燃焼、燃焼~!!♡♡



あしたもトレーニングです

がんばるっちゃ





パーソナルスタジオ
GRACE「なかのメソッド」

06-6534-0369

大阪市西区南堀江1-14-12-1F





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@Whitening BAR




@ホワイトニング BAR





ジェル塗って光当てるだけ♡

だれでも簡単に出来ちゃう
ホワイトニング



そんな今日は、ホワイトデー
もらっちゃった~( •ॢ◡-ॢ)-♡

whitening BARの
ロゴ入り チロルチョコ~



あしたは、ホワイトデー♡

 whitening BARへ let's go~ 






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どこよりもお得な割引だよ〜

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こちらを見せるだけですっ♡♡






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