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6月の頭から
体質改善というダイエットを始めて…
離職中ということもあり、
家に引きこもってるだけなので
毎日1時間筋トレと合間にストレッチを
するという課題を自分に与えた‼︎
もうすぐ始めて1ヶ月が経つ‼︎
なんか…あっという間だ🥺
ここまで続けられるのは
仕事をせずなんのストレスも無く
過ごせていたからだと思う！
明々後日には新しい仕事が始まるけど
続けていきたい…
毎日じゃなくても週4くらいでも😫
太ももの前張りが酷いので
とにかく伸ばしてストレッチ
反り腰な事にも気づき
腹筋が足りないという事で
腹筋作り
めちゃくちゃ体が硬くて
やり始めは痛すぎて泣きそうだった…
数年かけてムチムチになってしまったので
自業自得だからしょうがないけど😖
極端な食事制限はせず
野菜中心や水を飲むことや
白湯を飲むことなどを
気にかけながら…
とにかく筋トレをたくさんして…
鏡を見たり、写真を撮って見比べたり…
1週間後→・・・こんなにやってるのに
何も変わらない
2週間→・・・え？、、ホントに変わらない
やり方間違えてる？
キツイ食事制限しないとダメ？😞
ここでめちゃくちゃ落ち込みやる気を無くした
たった、2週間しかやってないのに（笑）
でも
3週間後→・・・少し体が動きやすい
写真…少し変わった？
（そんなすぐ結果でないわ笑）
自分の勘違いじゃないかと思い
友達に見てもらって
「ちょっとね」「変わった！」
「隙間が広ができた」「見間違い」
という意見をもらって…
ホントにちょっとだけど
変われたみたい（笑）
初めて努力は報われるんだって事を知った（笑）
YouTubeでなかやまきんにくんを見て
「すぐに変わるなら努力なんていらない」
「少しやったくらいで筋肉作れたらみんな
キン肉マンになる」
的な話を聞いて気持ちを落ち着かせた（笑）
まだまだすぎる😡
そこから更に負荷をかけて筋トレ！
運がいいのか分からないけど、
筋肉痛には全くならなかった！
やっぱり筋肉質なのだろうか？
まずは、3ヶ月
頑張ろッ
スタバの飲み終わった入れ物をもらって
洗って水を入れて
スタバ気分でいたら
「可哀想」
と、言われた🥺
（笑）
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