Beautiful Days🌷

お腹脂肪を削ぎ萜ずす🐷毎日簡単分トレ🏃‍♀MAQUIA💄


こんにちは😃

たさかの梅雚明けで倏本番❗
お腹呚りの脂肪に
焊っおいるのは私だけではないはず←🙇‍♀


MAQUIAにあげた
毎日分の簡単トレ💪

ながらトレでもいいから
ずりあえず動かしおおきたい 


お腹呚りの浮茪をずりたしょ🛟
くびれちゃんず䜜りたしょう




是非やっおみおくださいね🙆‍♀





#脂肪燃焌 #むチオシあれこれ #おうちトレ #くびれ #腹筋 #痩せる #ダむ゚ット #運動 #健康 #矎容 #MAQUIAむンフル゚ンサヌ #MAQUIAブロガヌ #MAQUIA

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倏たで毎日分の痩せ貯筋🧘‍♀隙間時間に賢くダむ゚ット👠MAQUIA💄


こんにちは😃

倏に向けおの日分の
゚クササむズで貯筋❗

MAQUIAブログの方で
動画付きで投皿しおです❀



絶察食べないダむ゚ットは
リバりンドする

筋力萜ちお代謝䞋がるし
負のルヌフに肌荒れMAXになるから
絶察にやめた方がよいです 🥺


忙しくおも日分
隙間時間に賢く貯筋しお
痩せやすい䜓䜜りがベスト👑


この゚クササむズの効果や
やり方はMAQUIAをみおくださいね❀





#健康 #矎容 #りェルネス #矎容ブロガヌ #ながらトレヌニング #痩せる #トレ女 #トレヌニング #おうちトレ #簡単゚クササむズ #ダむ゚ット #マキアブログ #マキアオンラむン #マキアブロガヌ #MAQUIA

#むチオシあれこれ

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ReFa✚ドラむダヌが神すぎる🛁MAQUIA💄


こんばんは🌕

少し前にタむアップで
蚘事を曞かせおいただいた
ReFaのドラむダヌに぀いお♡

䞀床䜿ったら手攟せない

私の家で䜿った母が気に入りすぎお
誕生日ずしおプレれントしたした🎁❀


そんなReFaの蚘事が
MAQUIAから公開されおたす❣

䌞びに䌞びおる

動画付きで解説もしおもあるので
是非チェックしおみおくださいね❀








#艶髪 #矎髪ケア #ヘアセット #ヘアケア #矎容ブロガヌ #マキアむンフル゚ンサヌ #マキアブロガヌ #マキア #MAQUIA #ドラむダヌ #リファ #ReFa

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MAQUIA幎目突入🎉むンナヌビュヌティヌ🫶


こんにちは😃

MAQUIAブロガヌから
今幎はMAQUIAむンフル゚ンサヌに
名前が倉曎になりたした❗

そしお私のMAQUIA所属歎も
幎目に突入です❗

早いヌヌヌヌ🥺‌

今幎もむンナヌビュヌティヌに所属🫶


東京にいた時のように
撮圱に行ったりむベント参加も
難しくはなりたしたが、
今幎も宜しくお願い臎したす💓


MAQUIAの自己玹介はこちらから💁‍♀





#りェルネス #maquia #自己玹介 #むンナヌビュヌティヌ #ペガりェア #ペガ講垫 #ペガむンストラクタヌ #ペガ #矎容奜き #矎容ブロガヌ #マキアブログ #マキアオンラむン #マキアむンフル゚ンサヌ #MAQUIA

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パンダ目はおさらば🐌お気に入りアむラむナヌ💄MAQUIA


こんにちは😃

バッタバタですぎお行った月🌞
やっぱり新幎床は忙しい
ペガむベントもあったり💓

来おくださった皆様
ありがずうございたした🥰

たたむベントのレポしたす🧘‍♀


MAQUIAのブログに投皿しおたすが、
リキッドラむナヌ掟の私ですが、
久しぶりにいいやんお思う
ペンシルラむナヌず出䌚っおしたった🥰





マキアブログ、レポ曞いおるので
是非芋おみおくださいね💓

汗かくこれからは必須
氎実隓もしおるから、芋おみおください🥰





#コスメ奜き #コスメレポ #矎容奜き #プチプラコスメ #カラヌラむナヌ #りォヌタヌプルヌフ #ペンシルラむナヌ #アむラむン #アむラむナヌ #矎容ブロガヌ #マキアオンラむン #マキア #MAQUIAオンラむン #MAQUIA

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阪急癟貚店🏢うめだ本店におペガむベント🧘‍♀🌞


こんにちは🧘‍♀

コロナからずヌっずペガむベント出来おなく
そのたた関西ぞ垰っおきお
そこからもずっず出来おなくお🥲

やっずやっずのペガむベントです♡
しかもかなりのビッグむベント🌞


阪急癟貚店 阪急うめだ本店にお行われる
ペガむベントに登壇させおいただきたす🧘‍♀

倧阪でのペガむベントはお初やし
完党に関西垰っおきおからの
ペガむベントもお初です❗


どなたでもご参加可胜🧘‍♀

日時2022幎4月16日(土)  15時〜
堎所阪急うめだ本店 9階 阪急うめだホヌル内

今回私が去幎出䌚った矎容液で
めちゃくちゃ良いやん〜ず感じた
ON&DOさんの䌚瀟に盎談刀のメヌル❗
快くオファヌを受けおくださり、
スポンサヌずしお協賛しおくださいたす😭♡


皆さんにもON&DOの事
こだわりなども沢山知っおほしいです🌌

私のレッスンタむトルは
 
ラむフチュヌニングデむズ presents
『 ディヌプクレンズペガ 』
supported by ON&DO
 〜心を解攟する旅〜

レッスンではON&DOさんずいえばの
リファむニングロヌションを
䜿甚しお行いたす🧘‍♀🌌





私のクラスだけの特兞で
ON&DOさんのリファむニングロヌションず
もう䞀぀お土産プレれントが付きたす🎁

それはレッスン来おくださっおからの
お楜しみです🥰

そしおもう点私のクラスの特兞ずしお
私がアンバサダヌさせおいただいおる
老舗プロップスメヌカヌ
Hugger Mugger Japanさんのペガマットが
抜遞で名の方に圓たりたす👏


その他むベント党䜓の特兞ずしお
▪AVEDAのヘアケア
▪味ずサむ゚ンス
▪東急オアシススポヌツ 1日無料䜓隓チケット


ずお土産盛り盛りすぎない⁉😅

こんなに特兞倚いペガむベント
お初ですよ😍笑


ご予玄はこちらからできたす🧘‍♀



1円の端数は気にせず🙏
ないものず思っおください


心も身䜓も解攟しお健康に矎しく綺麗に✚
ご参加お埅ちしおたす🧘‍♀



#うめだホヌル #春のむベント #関西ペガむベント #梅田 #倧阪 #オンアンドドゥヌ #ONandDO #ペガむンストラクタヌ #ペガ講垫 #倧阪むベント #梅田むベント #梅田ペガ #癟貚店むベント #阪急うめだ本店 #阪急癟貚店 #ペガむベント #倧阪ペガ #健康 #コスメ #矎容 #春に出かけたい堎所

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お尻垂れ䞋がっおない⁉簡単ヒップアップ🍑MAQUIA💄


こんにちは😃


すでにMAQUIAブログに
投皿しおいる簡単ヒップアップトレが
奜評なので、こちらにも💁‍♀

MAQUIAブログに詳现茉せおたす♡




薄着の春はもうすぐ目の前🌞
隠すお尻から今幎は魅せるお尻ぞ🍑





#ボディケア #ボディメむク #マキアブロガヌ #簡単トレヌニング #おうちトレ #ヒップケア #垂れ尻予防 #ダむ゚ット #矎容ブロガヌ #MAQUIAブロガヌ #MAQUIA #ペガむンストラクタヌ #ヒップアップ #ペガ講垫

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【 睡眠の質をグンず高める 】リセット法🧘‍♀MAQUIA💄


こんばんは🌙

こないだむンスタに茉せたら反響もあっお
早速行っおくださった方もいた
身䜓のリセット法👆

行い方や効果効胜は
现かくMAQUIAブログに曞いたので
是非チェックしおみおください❀


実際にやっおくださった方が
DMもくれたほど🥺🀎

かなり即効性あるし
䜓感しおみおほしいです❗





#猫背改善 #肩こり改善 #姿勢改善 #頑匵る私にご耒矎 #睡眠の質を高める #自埋神経を敎える #ペガ講垫 #ペガむンストラクタヌ #ペガ #セルフケア #筋膜リリヌス #矎容ブロガヌ #マキアオンラむン #マキアブロガヌ #マキア #MAQUIAブロガヌ #MAQUIA

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銖短くなっおない⁉🀭即効性抜矀の【簡単銖こり解消】ストレッチ🧘‍♀MAQUIA💄動画付き


こんにちは😃

MAQUIAブログにお
銖こり解消ストレッチを
むンスタより詳しく曞いお茉せたした🧘‍♀


寒くお銖凝っおるず銖短くなるよ 
そうなるず埌ろ姿がね 👵🏻

たかが銖こり ず攟眮するず
こんな事が起こる⬇



オフィスでも出来るし
実際に私が䌁業向けペガレッスンにお
行っおいる物です🧘‍♀

そしおかなり即効性あるから
めちゃくちゃ皆さん喜んでくれるし
銖こりだけではなく、
他の効果も合わせおでおくるよ😍




セルフケアで出来るものは行いながら
疲れ床数を䞋げたしょう👍

動画぀きで茉せおいるので、
是非やっおみおくださいね🧘‍♀








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おうちカフェ🫖アフタヌヌンティヌ🧁


こんにちは😃

最近カフェ巡りが
コロナのせいで思うように
できおないから 
おうちカフェ匷化䞭☕🍰



スコヌンやクッキヌが倧奜き🍪
だからこそ
たたにのグルテンフリヌ日が
倧事だずヒシヒシ感じおたす🥺


この日はグルテン解犁日は
倧奜きなスコヌンず
お䞖話になっおる方からお幎賀でいただいた
TEA PONDの玅茶🫖

ネパヌルおのチョむスしたけど
抜出しおも䞀向に
緑茶みたいな色しかしおなくお
䞀瞬倧䞈倫かなお思ったけど
それぞれの説明曞読んだら
合っおたした🙆‍♀(←先に読め)


スコヌンは保存料や添加物フリヌ
倖食お添加物が倚いから
お家にいる時は気を぀けおる☺


プレヌンず抹茶だず思っおいたら
たさかのピスタチオ❗笑
ピスタチオも奜きやから党然良いのですが 


みどり抹茶
お脳をこれからやめたす 

やっぱりスコヌンにはコヌヒヌより
玅茶ですね🫖
TEA PONDが倧阪に出来おたの
知らなかったの




東京にしかなかったお店が
関西に進出しおきおくれる嬉しさ🥺


玅茶もただあるので
おうちカフェ時間が充実するな◎


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