2019/10

必需品


私の必需品。
ないと不安になるこの2つ。
リファもどきとペアアクネ。

リファもどきは数年前に楽天で1,500円くらいで買ったんだけど、
本家と同じくらい使い心地良いし、
めっちゃ浮腫み取れる!
寝起きとか特に浮腫んでる時に
これで耳の裏をグリグリすると死ぬほど痛い。
でもしばらくグリグリしてると全く痛くなくなって
スイカくらいデカかった顔がメロンくらいまで小さくなる。(結局顔デカい)

あとペアアクネはニキビできた時必須!
小さいニキビなら夜にコレ乗っけて寝れば赤み引く。
塗り込んだ後にたっぷり乗っけるのがポイント☺



目の前にあった2つをいきなり紹介してみた(笑)










生理前なのか旦那実家が嫌過ぎてなのかわからんけど、
イライラしてヤバくて。
こんな時は掃除しようと、トイレとガス台ピカピカにした✨✨
そしたらちょっと気持ち落ち着いた!
10日間義親と暮らす決意固まった。
たった10日じゃないか。
2年間いっしょに住んだあのストレスに比べたら、
ほんの一瞬だ!
よし!うん!
耐えよ!(笑)





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夜ごはん前にお腹が空いて我慢できないとき。


夜ごはんはできてるのに旦那の帰りが遅くて
お腹が空いて仕方ない時。
夜ごはんの小鉢だけ先に食べる。
今日は小松菜のごま和えでした☺️
昨日はきんぴらごぼう。
そして旦那が帰ってきたら他のおかずと豆腐を食べる。
だから最近は必ず野菜の小鉢作ってる🍆🍅🌽
先に野菜食べとくと血糖値上がらなくて良いしね!

前はこーゆー時お菓子食べちゃってたなー💦
お菓子で食べ過ぎて
夜ごはんをおいしく食べられなかったりね…
今は毎食毎食おいしくて仕方ない🐷

日中とか夜にどうしてもお菓子食べたくなったら
個包装のお菓子1つだけ食べてる。
大きい袋のお菓子は止まらなくなるから買わない(笑)






#ダイエット

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お昼ごはん


お昼ごはん
◻️ハムチーズトースト
◻️シーフードとわかめのコンソメスープ
◻️きな粉バナナヨーグルト
◻️ブラックコーヒー

玄米食べようと思ったら
冷凍ストック切らしてたー😱😱😱
パンは控えてたけどハム使い切りたかったし
ちょうど良かったかな☺️

朝は糖質取らない方が良いらしいので
朝のバナナヨーグルトをやめて昼に回した💡
バナナはめちゃくちゃ糖質高い💦
てかフルーツ糖質高過ぎー!



実は明日から10日まで旦那実家に帰省します😞😞😞
旦那実家の家業を手伝わないといけなくて💦
久しぶりの義母との生活…
憂鬱。

そして実家でも食事管理がちゃんとできるのか不安だー。
プロテインだけは忘れず持ってこ!






#おうちごはん

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バスチー


一昨日のマツコの知らない世界でやってた
チーズケーキの世界
めっちゃおいしそーで夫婦で興奮してた(笑)
そしたら昨日旦那が買ってくれた✌
これは絶対ワイン飲まなあかんとか言って
ワインも買ってきた(笑)
(ダイエット中)

思ってた味とはちょっと違ったけど
すごく濃厚でおいしかった😂😂😂
そしてやっぱ赤ワイン間違いなかった💕💕
2人で1本開けてしもーた。
おまけにジョンソンヴィルも食べてしまった。

食べ飲みしたあと果てるまで筋トレしました(笑)
おかげで今日も絶賛筋肉痛😂
でも本当に筋トレしてから体が変わってきた!
まずいちばんにお腹が凹んだ!
そしてうっすら腹筋の線が見えてきた!
体重計ないから体重はわからないけど
明らかに絞れてるって感じがする☺️

むしろ今まで体重に左右され過ぎてたかも。
食事制限だけして体重減って喜んで
ちょっと食べ過ぎたらまた体重戻って
もういいやーってなってダイエット終了⚡⚡
これの永遠ループだったから。

毎日少しでもストレッチとか筋トレして
それをずっと続けるってことが大事らしい。
無理のない程度に、でもこれだけは必ずやるって決めて
コツコツ積み重ねる!
腹筋5回でもスクワット5回でも毎日やる。
調子良ければもっとやる。
がんばろー!

チーズケーキ食べて晩酌した人が言っても説得力ないか😼






#ローソン #バスクチーズケーキ

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